Які продукти можуть викликати біль у суглобах Поліпшіть своє здоров’я

Ми часто думаємо, що болять суглоби через неправильні рухи, які ми робимо, або пози, які ми приймаємо. Проте дієта є одним з головних винуватців болю в суглобах.

викликати

Якщо вам цікаво з’ясувати, які продукти можуть викликати запалення та біль у суглобах, продовжуйте читати цю статтю. !

Артрит, подагра та фіброміалгія, спричинені їжею

Продукти, що продаються в супермаркетах, наповнені речовинами з невимовними назвами, які мають шкідливий вплив на весь наш організм.

Щодня ми ковтаємо хімічні добавки та консерванти, які є дуже небезпечними для нашого здоров'я. .

Недавні дослідження показали, що вони можуть викликати біль і запалення в суглобах, особливо у людей, які страждають такими захворюваннями, як:

  • Фіброміалгія
  • Падіння
  • Артрит
  • Артроз
  • Грижа диска

Уникнення продуктів, що викликають ці нездужання, може значно зменшити найпоширеніші симптоми (наприклад, скутість суглобів, набряк чи біль) і допомогти відновити здатність виконувати певні дії, які до їх виникнення здавалися нам легкими (наприклад, відкриття банку або підйом по сходах).

Уникнути цих продуктів є справжньою проблемою, оскільки вони присутні в нашому щоденному раціоні.

Однак воно того варте, оскільки полегшення, яке ви збираєтеся відчути в суглобах, принесе вам багато користі.

Пам'ятайте, що ці продукти дійсно можуть бути джерелом ваших проблем, і краще уникати їх.

Групи продуктів, яких слід уникати, щоб зменшити біль у суглобах

Приділяйте пильну увагу продуктам, які можуть викликати проблеми із суглобами. Тож тут вони зібрані в різні групи:

Овочі родини пасльонових

Ця група продуктів може стати кошмаром для суглобів. Таким чином, він об'єднує:

  • Картопля
  • Помідори
  • Баклажани
  • Перець
  • Перець
  • Солодка картопля
  • Паприка

Тому уникайте страв, які готуються з цими продуктами, оскільки вони містять алкалоїд, який називається соланін. Таким чином, він відповідає за накопичення відкладень кальцію в тканинах.

Також уникайте цих овочів протягом місяця, і ви побачите певне поліпшення.

Продукти, що містять пурини

Ця сполука дає початок сечовій кислоті, яка іноді накопичується в суглобах і тканинах нашого тіла.

Потім це викликає сильний біль і може спровокувати подагру .

Якщо ви страждаєте від болю в суглобах або запалення, припиніть вживання таких продуктів:

  • Печінка
  • Нирки
  • Мозок
  • Густі соуси
  • Вже готові відвари
  • Телятина
  • Бекон
  • Туреччина
  • Оселедець
  • Тріска
  • Мідії
  • Тріска
  • Анчоус
  • Форель
  • Сардини
  • Гриби
  • Квасоля
  • Шпинат
  • Трохи спаржі
  • Квасоля
  • Нут
  • Трохи пива

Сухофрукти та похідні олії

Для приготування страв не використовуйте нічого, крім оливкової олії.

Деякі люди рекомендують використовувати олію з насіння льону, оскільки воно корисне для здоров’я та містить омега-3 жирні кислоти, які здатні знімати запалення в суглобах.

Що стосується сухофруктів, вони мають хороші олії для здоров’я, але які, на жаль, можуть посилити запалення м’язів та суглобів.

Ви можете споживати його в невеликих кількостях, раз на тиждень.

Молочні продукти та суглоби

Люди, які страждають артритом або страждають від болю в суглобах, відчувають симптоми при вживанні молочних продуктів.

І навпаки, коли вони перестають його використовувати, вони відчувають майже негайне полегшення. Серед цих продуктів харчування є:

  • Молоко
  • Йогурти
  • Вершкове масло
  • Маргарин
  • Свіжі вершки
  • ICES

Причину негативного впливу молочних продуктів можна знайти у вмісті в них казеїну.

Якщо ви хочете отримувати більш якісний кальцій і білок, ви можете їсти:

  • Картки
  • Мигдаль
  • Сочевиця
  • Кіноа
  • Тофу

Борошно

Рафінована борошно пшениці та жита містить глютен. Вони не підходять людям з целіакією, і вони викликають запалення шлунково-кишкового тракту .

Вони також відповідальні за певні запалення суглобів, оскільки вони сильно погіршують симптоми людей з артритом.

Замість того, щоб використовувати біле борошно, замість нього вибирайте борошно грубого помелу.

Яйця і суглоби

Яйця, які містяться в сотнях рецептів, суперечливі.

Це пов’язано з тим, що, хоча вони містять багато білка, їх не рекомендують людям з остеоартритом, оскільки вони можуть викликати біль у суглобах та запалення.

Це пов’язано з вмістом арахідонової кислоти в яєчному жовтку, який при споживанні перетворюється на збудник запалення.

Припинивши їсти яйця, ви помітите поліпшення стану суглобів.

Щоб отримати хорошу кількість білка, вибирайте овочі, які містять найбільше, такі як бобові або крупи.

Цитрусові фрукти

Деякі люди, які страждають на подагру або остеоартроз, відчули поліпшення стану суглобів, коли припинили вживати ці фрукти. Тому серед інкримінованих цитрусових фруктів ми знаходимо:

  • Помаранчевий
  • Лимон
  • Грейпфрут
  • Мандарин
  • Вапно

Щоб у вашому організмі була необхідна кількість вітаміну С для зміцнення імунітету, ви повинні вживати від 75 до 90 мг на день.

Для цього ви можете вибрати фрукти та овочі, багаті вітаміном С, такі як:

  • Брокколі
  • Папайя
  • Ківі
  • Гуава
  • Полуниця

Кава та чай

Кофеїн і меншою мірою теїн, таким чином, погіршують запалення у людей з артритом.

Вживання декількох чашок на день зменшує кількість мінеральних речовин і вітамінів в організмі. Точно те саме відбувається з шоколадом.

Не бажано вживати ці продукти відразу після обіду або вечері .

Газовані напої кола мають подібний ефект, крім того, що викликають інші проблеми зі здоров’ям.

Що можна їсти ?

Подивіться, що можна їсти, не пошкоджуючи суглоби: