Які продукти небезпечні для серця Мобільний телефон
Інфаркт виникає в результаті закупорки, встановленої на артерії, яка несе кров до серця, в результаті чого клітини серця починають відмирати. Причини серцевого нападу різноманітні, включаючи куріння, сидячий спосіб життя, дієту з високим вмістом калорій, натрію та насичених жирів.
Щоб мати здорове серце, доросла людина повинна споживати близько 2000 калорій на день, максимум 1500 міліграмів натрію, максимум 16 грамів насичених жирів і менше 300 міліграм холестерину. Однак деякі продукти можуть давати вам усі ці кількості або набагато більше за один прийом їжі, що взагалі не вказано.
Тут, на думку LiveScience, чого слід уникати, щоб зменшити ризик серцевого нападу.
1. Фаст-фуд
Більшість з них дуже смажені, що робить їх шкідливими для організму. Масла, що використовуються в ресторанах швидкого харчування або на вуличних торговцях, зазвичай дешеві і багаторазово використовуються багато разів, а препарати також містять трансжири, які знижують рівень "хорошого" (ЛПВЩ) і підвищують "поганий" (ЛПНЩ) холестерин.
Крім того, смажена їжа, така як картопля, виробляє токсичні сполуки, такі як акриламід, що збільшує ризик раку.
2. Дитяче харчування з ресторанів
Найпопулярніший вибір для дітей, коли їх ведуть до ресторану, тобто сирні макарони, хрусткі крильця та хот-дог, наповнені насиченими жирами та сіллю. Вони можуть спричинити серцевий напад навіть до 30 років.
А гамбургери досить небезпечні, особливо якщо вони дуже великі, і можуть містити навіть подвійну або потрійну рекомендовану кількість на день.
Кислі напої також пов’язані з ожирінням та діабетом, які є факторами ризику серцевих захворювань.
3. Напівпрепарати
Всі комерційні продукти, які частково готуються до того, щоб їх було легше готувати вдома, часто є такими ж шкідливими для здоров’я, як і фаст-фуд. Якщо ви все одно вибрали їх, принаймні уникайте готових пакетиків.
Крім того, дуже важливо читати етикетки та звертати особливу увагу на кількість калорій та кількість солі та жиру, що містяться, особливо якщо вони розраховані на одну порцію, весь продукт може мати кілька порцій.
4. Частково корисна їжа
Це препарати, які приносять організму занадто мало користі порівняно з тим, наскільки він шкодить. Наприклад, певні салати з ресторанів, де є кілька овочів, але які натомість багаті сіллю і жиром.
І ці продукти також є у списку небезпечних, оскільки вони дають помилкову впевненість у здоровому харчуванні, що може змусити вас не регулярно перевіряти рівень холестерину, артеріального тиску та рівня ліпідів у крові.
5. Продукти харчування, які заявляють, що є китайськими, мексиканськими
Страви, що відповідають точно китайським або мексиканським рецептам, зазвичай їх можна знайти лише у дуже хороших ресторанах з такою специфікою, яких досить мало, особливо в Румунії, в основному здорові. Але з часом були компанії, які стверджують, що готують більше китайської або мексиканської їжі, і вони використовують багато солі та насичених жирів.