Які продукти очищають товсту кишку
Додаткова порція клітковини
Таким чином, перш за все, потрібно збільшити споживання клітковини, щоб позбутися залишків, що накопичуються в товстій кишці, і зберегти свою травну систему здоровою. Цільнозерновий хліб, вівсянка, коричневий рис і цільні зерна, такі як пшеничні пластівці, допомагають детоксифікувати товсту кишку.
Крім того, арахісові закуски, рисові коржі, насіння соняшнику між основними прийомами їжі, квасоля або сочевиця - дуже хороший вибір для очищення товстої кишки. Тим більше, що вони забезпечують запас білка та вітамінів групи В.
Читайте також Цукрові безалкогольні напої ще більш шкідливі, ніж вважали раніше. Як вони можуть вплинути на ваше здоров’я
Читайте також Новий кулінарний делікатес Іспанії може стати м’ясом биків у коридах
Вибирайте зелений
Включайте зелені листові овочі у свій щоденний раціон, щоб токсини не потрапляли з товстої кишки. Шпинат, горох, салат і капуста забезпечують поживними речовинами і є чудовими джерелами розчинної та нерозчинної клітковини.
Чайна ложка порошку спіруліни, що приймається, час від часу очищає кишковий тракт із вмістом хлорофілу та допомагає відновленню порушених тканин.
Спробуйте супи з ячменю або ячменю та додайте салат у бутерброди, щоб підтримувати роботу кишечника та травного тракту.