Які продукти та напої вважаються ворогами дієти

Фруктові соки, які вважаються здоровими та вказуються в дієтах, виявились справжньою калорійною бомбою.

Менш ніж за хвилину ми отримуємо 150 калорій, якщо п’ємо натуральний фруктовий сік, каже дієтолог Кетрін Метьюз.

вважаються

Ще одним недоліком фруктового соку є відсутність клітковини, пояснює Метьюз. Під час споживання фруктів клітковина утворює захисний шар, який діє як щит перед кишечником, при цьому всмоктування цукру сповільнюється, пише doctorulzilei.ro.


У тому ж контексті напоїв, які вважаються здоровими, нещодавнє дослідження Daily Mail показало, серед іншого, що одна склянка білого грейпфрутового соку (250 мілілітрів) містить рівень цукру, еквівалентний чотирьом глазурованим пампушкам.
Дієтолог також попередив про оливкову олію, яка, незважаючи на користь для здоров’я, містить 50 калорій в одній столовій ложці.

Мед є ще одним небезпечним продуктом для дієти, з дуже високим рівнем цукру, а йогурти та печиво з нульовим відсотком жиру іноді містять більше калорій, ніж нормальний рівень жиру. Цукор додають для компенсації аромату, який втрачається при зменшенні жиру.
Дієтам також слід звертати увагу на вино, попереджає Метьюз, адже велика чарка вміщує до 225 калорій.

За цитованим джерелом, сухофрукти та горіхи, хоча і є добрим джерелом клітковини, більшість сухофруктів покриті цукром, а горіхи - сіллю.