Які продукти виключати зі свого раціону, якщо ви страждаєте на астму

Дієта також необхідна, якщо ви страждаєте на астму. У той час як одні продукти харчування полегшують вам контроль за вашим захворюванням, інші погіршують ваш стан.

свого

Молочні продукти

Іншим джерелом жиру, який може уникнути швидшого нападу астми, є жирне молоко. Іноді доцільно вибирати знежирені або овочеві варіанти.

Спробуйте зробити домашнє рослинне молоко або придбайте мигдальне, соєве, рисове або волоське горіх. Молочні продукти, як правило, стимулюють вироблення слизу та збільшують ризик закладеності, що може перешкодити вам дихати під час нападу астми.

Занадто багато натрію може призвести до проблем з нирками, затримки води або ожиріння. Надлишок солі також негативно впливає на астматиків. Вживайте трохи солі в їжі і уникайте оброблених продуктів, консервів, швидких супів, картоплі фрі, комерційних закусок.

Цей тип жиру міститься в багатьох продуктах харчування, які ви насолоджуєтеся в обід або в дорозі, таких як хлібобулочні вироби, червоне м’ясо або смажена їжа. Насичені жири також присутні в оброблених харчових продуктах, які посилюють симптоми астми в результаті реакції імунної системи на ці речовини.