Які продукти вказуються влітку
«Тепла пора року ідеально підходить для відпочинку, подорожей та всіляких приємних пригод. Однак у більшості випадків, особливо на тлі зміни щоденної програми, ми можемо стикатися з тимчасовими, але неприємними станами здуття живота і запору. Ми змінюємо свій раціон харчування, час їжі, менше займаємось спортом, подорожуємо, або, можливо, ми не отримуємо достатньої кількості зволоження, і наслідком цього стає те, що ми починаємо відчувати важкість. Якщо у нас немає часу займатися спортом, непогано займатися вранці перед початком нашого робочого графіка. 30 хвилин на день допомагає нам залишатися в тонусі та здоровими. Що стосується харчування, все ускладнюється через спокуси скрізь. Але у нас і тут є рішення! Ми їмо сезонні овочі під час кожного прийому їжі, споживаємо невелику кількість тваринного білка і регулярно вживаємо закуски на основі йогурту з пробіотиками ", - пише фітнес-тренер Корі Гремеску на своїй сторінці в соціальній мережі.
Загалом, важливо задовольнити свою тягу здоровою їжею. "Наприклад, замість того, щоб їсти макарони з важким сирним соусом, ми обираємо легкий рецепт з помідорами та часником у супроводі салату. Замість морозива та фраппе ми насолоджуємось освіжаючим йогуртом зі смачним фруктовим смаком, який не тільки втамовує голод, але допомагає нашому організму регулювати кишкову флору. Замість випічки вранці ми вибираємо сніданок із цільнозернових злаків та йогурту, який довше тримає нас голодними завдяки клітковині та білку, регулює наш кишковий транзит завдяки пробіотичним бактеріям і є чудовим джерелом вітаміну D ", - зазначає він. Корі Гремеску.