Які рецепти чекають на вас в IQs Kitchen; Є всі рецепти схуднення
Сьогодні я хотів би задати собі важливе запитання, яке мені дуже часто задавали протягом останніх кількох років, особливо ті, хто цікавиться книгами, і яке неодноразово виникало під час моїх консультацій.
"Чи всі це рецепти для схуднення/дієтичні рецепти у ваших книгах, і ви автоматично худнете, коли я їх їм?"
Не вдаючись занадто далеко і не вдаючись до балансу калорій знову, я хотів би спробувати відповісти на це питання якомога простіше і зрозуміліше і пояснити свої думки, складаючи рецепти.
Коротка і коротка відповідь - принаймні, ні частина 1 і Том 2 (або пакет обидві книги) не розроблені як чисті "книги про схуднення" (крім цього Рецепти високошвидкісних дієт Електронна книга, що я поясню в окремому дописі), але, як не дивно, люди все одно дуже успішно худнуть разом із цим.
Я можу сказати вам, чому теж! Все починається саме з тих місць, де більшість дієт не вдається: Мотивація та наполегливість.
Від чого залежать ці фактори?
Що ви стежите за калоріями та утримуєте досить високий дефіцит калорій протягом більш тривалого періоду часу!
Кожен рецепт містить точну харчову цінність на порцію. Від калорій до окремих макроелементів!
Отже, ви завжди маєте на увазі споживання калорій, і ви можете заздалегідь спланувати свої дні та тижні, які калорії ви будете споживати протягом дня. Це працює навіть без скрупульозного відстеження дієти, якщо ви встановлюєте собі калорійність і дотримуєтесь лише відповідної харчової інформації з книг.
Це також корисна розумова підтримка та звільнення для багатьох, адже не всі люблять зважувати їжу та робити математику. Потім я як би знімаю це.
Щоб ви наситилися і не мали поганого (дієтичного) настрою
Всі рецепти містять багато білка та багато клітковини. Два фактори, які в першу чергу відповідають за хороше насичення. Я можу підтвердити це на власному досвіді, і зараз це було належним чином доведено більш ніж достатніми дослідженнями.
Всі рецепти, будь то солодкі чи солоні, були складені відповідно до конкретних моментів, які не тільки підтримують здорову дієту в цілому, але й є помічниками дієти НАЙКРАЩЕ.
Всі страви мають високий вміст білка, містять або овочі, або фрукти (або носій чистого волокна, наприклад, лушпиння псилію) і складаються здебільшого з цілих вуглеводних джерел. НАЙБЕЗПЕЧНА гарантія для людей, які це роблять!
Більше того, коли ви починаєте готувати більше самостійно, ви автоматично споживаєте більше овочів та продуктів, багатих на поживні речовини.
Щоб ви їли різноманітну та збалансовану дієту, щоб уникнути одноманітності та уникнути потенційного дефіциту поживних речовин.
Рецепти пропонують достатньо різноманітних варіантів, щоб повноцінно харчуватися протягом усього життя. Спочатку це твердження може здатися дещо перебільшеним, але я обіцяю вам, що воно буде саме таким.
Обидві книги разом містять майже 200 різноманітних і повсякденних рецептів. Цей момент охоплював дуже великий проміжок часу. Крім того, всі страви можуть бути різноманітними за смаком, що перетворює одну страву на кілька.
Роблячи це, я не прихилявся до певної форми харчування, складаючи його разом. Будь то з м’ясом чи рибою, вегетаріанські чи веганські, з низьким вмістом або високим вмістом вуглеводів: існує все барвисте та здорове поєднання всього. Розміри порцій наводяться мною, але якщо вам потрібно більше чи менше, ви, звичайно, можете налаштувати це як завгодно, і легко подумати.
Щоб ти не надто обмежувався і (без потреби) заперечував все прекрасне в житті. Сюди ж входять солодощі та фаст-фуд.
Це було моє серце, бо я переконаний, що саме цей момент є головним фактором невдачі багатьох дієт та змін у харчуванні. Типове мислення часто таке: "Відтепер я їстиму здоровіше, і тому відмовлятимуся від усього цукру, фаст-фуду та виключатиму їжу Х зі свого життя". Неправильна думка! (що повертає нас до теми балансу калорій).
З рецептами з моїх кулінарних книг кожен читач отримує цілу низку «фітнес-десертів» та «фаст-фудів», які були складені дуже калорійно і 100% підходять для дієти. Відчуття обійтися без повинно залишитися в минулому! Принаймні, відгуки тут також сенсаційні та найкраще підтвердження того, що автор міг би побажати.
Після всіх новин, які дійшли до мене з моменту виходу першої кулінарної книги, я абсолютно впевнений, що мені справді вдалося вирішити ці основні проблеми своїми творами та запропонувати відповідні рішення.
Більш-менш несвідомо, але поки це вам допомагає, це добре зі мною - і, звичайно, з вами теж.
Заключні слова
Я сподіваюся, що мені вдалося раз і назавжди прояснити це питання і дати вам огляд того, в чому полягає ідея книг та філософії, яку я представляю.
Я можу порадити вам обидві книги з чистою совістю і найкращими рекомендаціями, якщо ви готові щось змінити і шукаєте потрібну допомогу, яка гарантує вам легкий старт і максимальний коефіцієнт насолоди.