Які робочі місця найбільше впливають на здоров’я серця жінок, які навчаються
Залежно від особливостей діяльності та рівня стресу, робоче місце може впливати як на чоловіче, так і на жіноче здоров’я, незалежно від віку. Однак жінки, які працюють у певних сферах, мають більший ризик розвитку серцево-судинних проблем.
Багато людей страждають від проблем із серцем та судинами, особливо літні люди. Хоча на сьогоднішній день дослідження показали, що куріння, нездорова дієта та відсутність фізичних вправ є факторами, що підвищують серцево-судинний ризик, існують і інші причини його збільшення. Наприклад, робота є одним із недостатньо досліджених факторів. Недавні дослідження показали, що робота людини може бути пов'язана з підвищеним ризиком розвитку серцевих захворювань та інших серцево-судинних проблем.
Здоров’я серця жінок, навіть постраждале від медичної роботи
Одне з цих досліджень, проведене в Японії, показало, що люди на керівних посадах, незалежно від сфери їх діяльності, стикаються з високим серцево-судинним ризиком.1 Однак необхідні додаткові дослідження, оскільки це ще не до кінця встановлено. ясно, як професійні фактори ризику в кінцевому підсумку завдають шкоди серцю.
Що стосується серцево-судинного ризику жінок, презентація Американської кардіологічної асоціації вказує на те, що певні робочі місця можуть бути пов'язані з погіршенням їхнього здоров'я серця. У дослідженні взяли участь понад 65 000 жінок у віці 63 років, які вже пережили менопаузу. В рамках дослідження учасники були класифіковані за способом життя (куріння, фізична активність, дієта, вага) та різними факторами ризику (холестерин, артеріальний тиск, цукор у крові). Також було розглянуто 20 найпоширеніших робочих місць, перелічених жінками, включеними у дослідження.
Було встановлено, що майже 13% учасників дослідження мали погане серцево-судинне здоров'я. Крім того, було помічено, що для цих людей робота важлива з точки зору здоров’я серця. Зокрема, жінки, які працювали у соціальній роботі, були на 36% більше схильні до серцево-судинних проблем, ніж ті, хто мав інші професії. Крім того, ті, хто працював касирами в різних магазинах, мали на 33% вищий ризик серцево-судинної системи, ніж жінки, які працювали на інших посадах. Медсестри, медсестри та психіатри мали на 16% більшу ймовірність розвитку інших захворювань серця.
З іншого боку, жінки, які працювали агентами з нерухомості чи продажу, мали на 24% нижчий серцево-судинний ризик, ніж ті, хто займався іншими професіями, а секретарі та адміністратори - на 11%.
Ці результати залишались дійсними навіть після співвіднесення з деталями про расу, освіту та сімейний стан учасників. Дослідники вважають, що результати дослідження можуть бути корисними для лікарів, які також можуть враховувати робочі місця пацієнтів при розрахунку їх серцево-судинного ризику.
Як зменшити серцево-судинний ризик
Кинути курити. Курці мають вдвічі більший ризик серцево-судинної системи, ніж некурці. Крім того, у разі серцевого нападу ймовірність смерті вища, ніж у випадку з некурящим.
Тримайте свій холестерин під контролем. Ви маєте ризик розвитку серцевих захворювань, якщо загальний рівень холестерину перевищує 200 мг/дл, якщо у вас хороший холестерин (ЛПВЩ) нижче 40 і поганий холестерин (ЛПНЩ) понад 160, а тригліцеридів понад 150. Замість багатої дієти у насичених жирах та цукрі віддайте перевагу дієті на основі клітковини.
Слідкуйте за своїм кров’яним тиском. Основним фактором ризику серцево-судинних захворювань є гіпертонія. Їжте більше овочів і фруктів, уникайте надлишку солі і, якщо ваш лікар рекомендує гіпотензивне лікування, ретельно приймайте його.
Введіть рух у свій розпорядок дня. Активні люди зменшують ризик серцево-судинної системи та мають інші переваги для здоров’я, включаючи підтримку гармонійної ваги.
Складіть здорову для серця дієту. Для здорового серця добре уникати жирів та солодощів, вживати якомога менше солі та м’яса. Зосередьтеся на овочах, бобових, фруктах, горіхах, хлібі з непросіяного борошна та нежирному м’ясі (риба, курка без шкіри).
Навчіться управляти стресом. Звичайно час від часу злитися, але коли ваші турботи і турботи вас охоплюють, це вже проблема. Знайдіть щодня кілька хвилин саме для вас, щоб відпочити та подумати про красиві речі.