Які сім прийомів допомагають позбутися живота

Доктор Михаела Біліч, дієтолог і автор книги "Здорові смаки", склала перелік дієтичних правил, яких нам слід дотримуватися, якщо ми хочемо позбутися непривабливого живота, повідомляє ONE.

допомагають

Які сім прийомів допомагають позбутися живота. "За вечерею він виключається. "

1. Обов’язково, триразове харчування

За її словами, день, коли ви «пропустили» їжу, це день, коли ви не схудли, а калорії, що надходять після, швидше засвоюються і миттєво транспортуються в запас жиру.

2. Відсутність традиційної їжі

Таким чином, виключаються: салат з яловичини, сармале, шніцель, фрикадельки, вершкові соуси.

3. Відсутність продуктів з високою калорійністю.

Ковбаси, сир, маргарин, солодощі та фаст-фуд слід замінити рибою, молоком, йогуртом, нежирним м’ясом, фруктами та овочами.