Які соуси цікаві Зареєстрований дієтолог

Які соуси цікаві ?

Я люблю говорити своїм пацієнтам, що продукти, що мають менше 5% жиру, насправді не небезпечні для лінійки (фрукти, овочі, молочні продукти, риба).

цікаві

А як же соуси ?

Чи всі вони занадто жирні, щоб включити їх у свій раціон? ?

Ми все це побачимо і поговоримо про це! Завтра викладаю рецепти легких соусів. Це від вас, щоб дати мені багато !

Кажуть, гірчиця - безкоштовна приправа! Так ! Але якщо я скажу вам, що гірчиця містить 33% жиру на 338 калорій на 100 г, що ви скажете? Зі свого боку я вже не пам’ятав складу гірчиці і трохи застряг.

І навпаки, якщо я скажу вам, що на кетчуп занадто часто вказують як на їжу, якої слід уникати, коли він забезпечує лише 100 калорій на 100 г менше ніж 1% жиру !

1 столова ложка гірчиці середнього вмісту приносить близько 30 калорій, а 1 кетчуп ледь 10 ! Запевняю вас, я завжди дозволяв 2 вільно, чи не помиляюсь я, кажу своїм дорослим та дітям пацієнтам їсти кетчуп, якщо їм подобається ?

Я даю вам цікаву таблицю, щоб зробити правильний вибір! Ми говоримо про це після прочитання !

Приділіть пильну увагу ліпідам !