Які спортивні заходи можна робити із зламаною ногою (схуднути)
Ей, мені лише 16 і зайва вага просто хотів щось з цим зробити, але насправді, і того ж дня, коли я плавав, я зламав ногу, тому зараз у мене є два запитання: 1. Чи можете ви плавати зі зламаною ногою ? 2. Якими видами спорту/занять я можу займатися зі зламаною ногою, щоб спалити якомога більше жиру? Серйозна відповідь, дякую заздалегідь. 😊
4 відповіді
Я не можу точно сказати, чи це допоможе вам у досягненні фактичної мети. Але якщо ви хочете займатися спортом або подібними справами зі зламаною ногою, рекомендую вправи на розтяжку.
Сідайте. Бажано на підлозі. Потім ви витягуєте ноги вперед, нахиляєтесь і намагаєтеся дотягнутися до пальців ніг кінчиками пальців/рук.
Інший варіант: розведіть ноги в V-подібну форму в сидячому положенні. Розтягуйтесь, навіть на підлозі. Потім ви нахиляєтеся вперед двома руками до однієї ноги. Через час, який ви самі вибрали, ви робите те саме з іншого боку.
Ви напевно знаєте свічку. Лягай. На матраці, килимку для ізо/йоги або на підлозі. Витягніть ноги якомога вище. Найкраще підтримувати себе руками на тильній ділянці таза. Не робіть це занадто довго і знову опустіть ноги. Але (у вашому випадку) стежте за стопою.
Я спробую. Дякую, це корисна відповідь!
Ходжу в тренажерний зал. Там ви можете спеціально тренувати групи м’язів, щоб не тиснути на ногу. У хорошій фітнес-студії тренер вам навіть допоможе і дасть поради;) Однак це коштує небагато.
Навряд чи я думаю, що можна/дозволяється плавати зі зламаною ногою. Але краще задати своє питання лікуючому лікарю.
Цикл. Серйозно. Якщо ви їдете на ролику, у вас не буде нерівностей
подібні запитання
Як ви відчуваєте, коли ви зламали руку ногою?
Привіт, моя подруга зламала ногу під час їзди. Стопа була в гіпсі протягом наступних 4-6 тижнів, і їй доводиться ходити з милицями. Тепер питання: які види діяльності, бажано на відкритому повітрі, ви можете робити не надто напруженими на милицях?
Наразі я займався трьома видами спорту. Плавання, ерго-мета тренування та біг. Плавання - це багато зусиль, а біг залежить від погоди. З Ergo Meta я не можу впоратися. Які ще види спорту є, де ти справді можеш потренуватися, спалити багато калорій і тренувати мою витривалість?
Тож сьогодні я впав нещасливий, і я скрутив ногу і почув легкий тріск, і так, зараз він дуже набряк. Я не можу наступати, не можу рухати пальцями ніг, вірніше, цілою моєю ногою і батьки кажуть, що вона розтягнута, але вони насправді на це не дивились, і я не можу через це піти до лікаря, але зараз мені доводиться ставити під сумнів зламану або просто розтягнуту.
два дні тому зламав великий палець ноги. Лікар сказав, що я не повинен багато робити, інакше перерва не зростеться належним чином.
Або він мені погано порадив, або сприймає це як належне. Я плаваю відносно, а це означає, що плаваю 3–5 разів на тиждень. Чи можу я все-таки це зробити? Тому що плавання саме по собі насправді не є тягарем для стопи. Просто медсестра зв’язала мою ногу великою кількістю стрічки, і я не знаю, чи зможу я з нею зайти у воду. Я знаю, що їзда на велосипеді падає, але я дійсно повинен відмовитись від плавання протягом наступних 6 тижнів. Я не можу цього зробити =.
Отже на 2.4. Перелом щиколотки під час гри у футбол та підозра на розрив зв’язок. Сьогодні до МРТ: /. Оскільки я не хочу бути надто товстим, я хотів запитати, чи можна плавати зі зламаною ногою або який інший вид спорту підійде без напруги стопи. Корисні поради вітаються;)
Зараз я худну і надзвичайно мотивований у цьому питанні. Я почав з трохи менше 110 кг, і ось через 3 тижні я вже близько 101 кг.
Я не маю жодних проблем з харчуванням як такою, за винятком того, що іноді я можу їсти недостатньо, але я рахую калорії, тому я фактично під контролем.
Моє запитання зараз: чи втрачається однакова кількість або однакова швидкість з кожним видом спорту (з однаковою кількістю спалених калорій)?
Наприклад, я їду вдома на домашньому велосипеді принаймні через день (часто 2-3 дні поспіль, бо я просто дуже мотивований). В результаті я згораю близько 400-500 (відповідно до дисплея на Fahread) Калорії. Чи схуднув би я швидше, якби в результаті пробігся і спалив 400-500 калорій? Або напр. Спалити 400-500 калорій плаванням? Як щодо силових тренувань?
Так, насправді це було моє запитання, чи є якісь види спорту, які є "ефективнішими" для схуднення.
Отже, у мене на стопі 2 гвинти, тому що у мене зламана щиколотка. Гвинти залишаються там близько 2 місяців, операція зараз тиждень тому. Я хотів запитати, чи буде це гарною ідеєю, якщо я зараз, коли гіпс буде знятий і може знову бігти повним, потім знову плавати нормально?
Доброго ранку шановна громадо,
Я зламав плеснову кістку по спіралі три дні тому, вся ступня синя до пальців, але набряк майже спав.
Оскільки мені не дозволяють його напружувати, я не можу приймати душ, я так вмився і хочу сьогодні прийняти ванну в стегнах.
Це нормально? Людина поруч.
Я зайва вага, товста і ненавиджу себе. Мені так незручно в тілі, але я не знаю, чому не худну
Я щодня ходжу в спортзал і спалюю не менше 1000 калорій, їм лише фрукти та овочі і не так багато цього
ЩО Я МОГУ ЗРОБИТИ, щоб остаточно схуднути 😭😭
Гей, я вдарив неправильну ногу в п’ятницю, граючи в гандбол, і згодом не зміг правильно виступити. Потім я поїхав додому на своєму мотоциклі, охолодив ноги і поставив їх. Потім я кульгав протягом наступних кількох днів. Біль посилювався і посилювався, і тому у вівторок я пішов до лікарні через 5 днів. Там було встановлено, що плюсна зламана. Я отримав шину та милиці. Лікар не сказав нічого про те, що я все ще ходив навколо зі зламаною ногою. Тепер я боюся, що, можливо, це погіршило ситуацію. Чи може це бути? Зараз моя стопа заживає повільніше?:(
Привіт, я хочу продовжувати худнути і отримав собі Fitbit Charge 2 для підбадьорення. На роботі подорожую лише пішки. Я встигаю робити 10-13 000 кроків на день, навколо великого пальця. 8-10 км. Але тепер настає недолік. Fitbit вказує, що я спалюю близько 4000 ккал. Коли мав справу з підтримкою, було сказано, що я спалю калорії навіть без активності через функції організму. Але скільки тоді нормально? Я маю зайву вагу. 173 високий, 122 важкий і 27 років. Як я можу розрахувати калорії, які спалюються самі по собі, і яке реальне значення ?
Що ви можете робити на вулиці зі зламаною ногою?