Голодування під час годування груддю (Рамадан)
Піст займає тверде місце як у християнських, так і в мусульманських звичаях. Якщо ви годуєте дитину грудьми, непогано подумати, чи хочете ви поститись.
Піст займає тверде місце як у християнських звичаях, так і в ісламі. Однак, якщо ви годуєте дитину грудьми, вам слід добре подумати, чи хочете ви поститись.
Оскільки в принципі дієти під час грудного вигодовування - це не дуже гарна ідея: дієта розщеплює жиророзчинні забруднювачі жирової тканини. Вони можуть потрапити в молоко. Крім того: Якщо ви вживаєте занадто мало калорій (менше 1500 ккал/день), існує ризик зменшення кількості молока.
Так ви не нашкодите своїй дитині настільки, наскільки відчуєте наслідки самі. Якщо ви споживаєте недостатньо поживних речовин, необхідні поживні речовини будуть розщеплені з вашого організму.
Рамадан і годування груддю
Мусульманські жінки звільняються від посту під час Рамадану, поки вони все ще лежать. Навіть після цього вам не потрібно голодувати, якщо ви стурбовані тим, що це може завдати шкоди вашій дитині.
Багато вчених-мусульман навіть вважають, що матері, які годують груддю - як хворі люди - не повинні взагалі поститись. Однак вам доведеться надолужити дні, які ви пропустили.
Рішення: голодування так чи ні
Хочете ви постити чи ні, залежить лише від вас. Нехай керуються тим, що ви відчуваєте. Якщо у вас є якісь занепокоєння, зверніться до інших матерів, свого консультанта з лактації, педіатра, імама чи шейха - або зверніться за порадою до нашої спільноти.
Якщо ви вирішите поститись, заради свого здоров’я та здоров’я вашої дитини, враховуйте наступні моменти:
- Пийте багато, щоб у вас вистачало молока (навіть протягом дня). Якщо ваша сеча просто темна і запаморочується, це може свідчити про зневоднення. Потім слід негайно випити багато рідини.
- Харчуйтесь дуже збалансовано та поживно, дотримуючись посту, щоб реабсорбувати необхідні поживні речовини. Запишіть, що ви їсте, щоб переконатися, що ви отримуєте достатньо поживних речовин і рідини.
- Переконайтеся, що ваша дитина вживає достатньо напоїв, перевіряючи сечу: вона не повинна бути темною, і вам слід давати більше трьох мокрих підгузників на день.
- Контролюйте вагу дитини: вона не повинна худнути.
- Якщо ваша дитина просто кричить і дратівлива, це означає, що її більше не годують.
- Уникайте великих навантажень протягом дня, які витрачають на вас багато енергії. Нехай хтось інший робить за вас покупки, наприклад, а також домашні справи.