Які справжні переваги споживання кокосової води Medlife
Кокосова вода стає все більш популярною в останнє десятиліття, особливо завдяки її смаку, а також здатності зволожувати організм. Ось переваги кокосової води та те, що експерти говорять про споживання цього напою, повідомляє cnn.com.
Кокосова вода більш зволожує, ніж звичайна вода або спортивні напої?
Дослідники не такі оптимістичні щодо цього. Два дослідження, проведені за цією темою, показують, що кокосова вода забезпечує менш оптимальний рівень зволоження для людського організму, порівняно зі звичайною водою або спортивними напоями.
Дослідження, що пропагують користь кокосової води, фінансуються VitaCoco, торговою маркою кокосової води, тому ці чутки - не що інше, як маркетингова стратегія, каже Ліза Дрейер, дієтолог.
Більше того, спеціалізовані дослідження, проведені на цю тему, показують, що деякі учасники відчували негативні наслідки споживання кокосової води, такі як здуття живота та шлункові проблеми, хоча ці ефекти спостерігаються не у всіх споживачів. Що стосується ознак похмілля, спеціалізованих досліджень, які б свідчили про те, що кокосова вода є більш корисною для відновлення організму, порівняно із звичайною водою, додає фахівець.
Рекомендується вживати кокосову воду для вагітних?
Хоча деякі статті в Інтернеті показують переваги споживання кокосової води під час вагітності, а деякі експерименти, проведені на лабораторних мишах, показують, що це може коригувати дієту з високим вмістом жиру, кокосова вода не повинна вживатися як замінник інших продуктів Набагато корисніше для організму, говорить доктор Дрейер.
"Харчовий профіль кокосової води не згадує про наявність заліза, кальцію, білка або омегра-3 жирних кислот, тому вона не є хорошим джерелом їжі для споживання під час вагітності", - додає фахівець.
Вживання кокосової води може допомогти при втраті ваги?
Тільки тому, що вона містить більше калорій, ніж звичайна вода, кокосова вода не рекомендується людям, які хочуть схуднути. Кокосова вода містить від п’яти до семи калорій і близько грама цукру.
Деякі статті в Інтернеті стверджують, що пити кокосову воду вранці натщесерце для прискорення обміну речовин, підвищення імунітету та зниження рівня шкідливого холестерину в організмі, але дослідження показують, що "кокосова вода не збільшує швидкість метаболізму "А у випадку зневоднення це може навіть уповільнити метаболізм", - пояснює доктор Дрейер.
"Часто існують такі міфи про те, що рекомендується їсти натщесерце, щоб схуднути або підвищити рівень енергії, але в кокосовій воді немає нічого особливого. Це лише електролітна вода, еквівалентна споживанню склянки. звичайна вода та банан ", - підсумовує Джейсон Еволдт, дієтолог клініки Мейо" Здоровий спосіб життя ".