Які сухофрукти ми можемо погризти без докорів сумління та збільшення ваги про дегідратор
Хто каже, що дієта обов’язково говорить про здорову їжу: дієта без жирів, без вуглеводів та холестерину. Знайдіть у меню: органічні молочні продукти, сирі овочі, нежирне м’ясо, овочі, фрукти та сухофрукти. Вони також пропонують широкий спектр переваг, які допоможуть швидко схуднути, залишаючись у формі. Пропонуємо вам переглянути ці кілька рядків, щоб знати все про сухофрукти та їх якості під час дієти.
Які достоїнства сухофруктів ?
Сухофрукти настільки ж корисні для здоров'я, як і свіжі фрукти, їх користь тепер відома і визнана.
Сухофрукти наповнити енергією
Так само, як споживання фруктів та овочів, споживання сухофруктів все частіше рекомендують дієтологи та дієтологи. Це здебільшого тому, що ці продукти багаті мінералами, вітамінами, поживними речовинами та клітковиною.. Сухофрукти особливо рекомендуються спортсменам та любителям фізичних вправ, щоб відновити хорошу дозу енергії після інтенсивних фізичних навантажень.
Сухофрукти для хорошого травлення
Попрощайтеся з проблемами травлення завдяки вживанню сухофруктів. Окрім того, що вони жадібні та смачні, вони легко засвоюються та полегшують кишковий транзит. Тому їх можна скуштувати в будь-який час доби.
Сухофрукти для схуднення
Думка, що сухофрукти змушують набирати вагу, може бути правдою, оскільки вони дуже багаті, однак, правильно дозовані, вони можуть становити велику частину дієти. Снідаючи сухофруктами, ви можете бути впевнені, що достатньо ситі і готові розпочати день, не перекушуючи між прийомами їжі.. Ви також можете поєднувати їх з будь-яким іншим видом солодкої або солоної страви.
Які сухофрукти нам їсти, перебуваючи на дієті ?
Вживати сухофрукти можна щодня, однак, оскільки вони містять калорії, важливо знати, що їсти під час дієти.. На продовольчому ринку ви знайдете дві основні категорії сухофруктів.
Їжте горіхи для схуднення
До горіхів, які також називають «жирними», належать сушені природно фрукти. Як правило, їх рекомендують щодо поживних речовин, які вони можуть забезпечити, таких як вітамін Е, жирні кислоти, білки і особливо мінерали. Харчовий сектор наповнений горіхами, такими як:
- мигдаль,
- горіхи,
- арахіс,
- горіхи,
Їжте зневоднені фрукти, щоб схуднути
На відміну від горіхів та олійних культур, зневоднені фрукти не є сухими від природи і їх слід готувати обережно, використовуючи дегідратор їжі. Зневоднена їжа славиться своїми корисними властивостями для здоров'я але це ще й економічно.
Щоб спробувати цю техніку приготування їжі, яка широко поширена в чотирьох куточках світу, знайдіть сушильну машину з лінійки дегідраторів Klarstein і знайдіть те, що шукаєте.
Ви можете сушити всі види фруктів (манго, вишні, інжир, банани, абрикоси.) За допомогою цього пристрою і насолоджуватися ним протягом року.
Наші улюблені дегідратори Klarstein, усі асортименти, нижче,
Щодня їжте сухофрукти, щоб схуднути
Якщо ви хочете схуднути, сухофрукти можна їсти щодня. Використовуючи ці інгредієнти, ви напевно створите інноваційні рецепти солодких/солоних страв та отримаєте користь від їх достоїнств:
- Зберіть усі вибрані вами фрукти і висушіть їх у дегідраторі протягом необхідного часу. Потім змішайте вівсянку, мигдаль, фундук та інші горіхи і зробіть мюслі на сніданок.
Знайдіть наш рецепт домашнього мюслі, натиснувши на це посилання.
- Якщо дієта римується із салатом та сирістю, додайте трохи гостроти у свою підготовку, включивши горіхи.
- Щоб задовольнити апетит або після фізичних вправ, перекусіть жменею олійних культур або горіхів.