Які трави та рослини допомагають при цукровому діабеті II

Чи справді є трави, настільки ефективні проти діабету 2 типу, що про таблетки можна забути?

Трави та рослини може замінити багато ліків. Але особливо багато рослин також можуть гарантувати, що ви не захворієте в першу чергу! Як тільки ви захворіли, велике питання: які трави допомагають, які рослини корисні?

З травами проти діабету II?

Для того, щоб включити трави до своїх міркувань щодо того, що допоможе проти діабету II типу, спочатку слід зрозуміти, як і що спричиняє цю хворобу.

90% усіх хворих на діабет у всьому світі страждають на набутий діабет 2 типу, який раніше називали "діабетом дорослих".

Однак сьогодні це також стосується дуже молодих людей, включаючи дітей та підлітків, саме тому сам термін "діабет для дорослих" застарів.

Діабет 2 типу в більшості випадків викликаний саме ожирінням і тому зустрічається набагато частіше у групах населення з низьким рівнем освіти, ніж у групах населення з вищим рівнем освіти.

Діабет 2 типу та вторинні захворювання становлять 20% усіх витрат на медичне страхування в Німеччині.

Основною причиною діабету 2 типу є ще одне поширене захворювання: ожиріння.

Не тільки неправильна їжа призводить до діабету, також неправильний вибір напоїв. Цукрові напої та фруктові соки також сприяють розвитку діабету II типу, як і жирна, нездорова та надмірна дієта.

Що можуть зробити трави та рослини?

Чи існує терапія діабету II?

Оскільки майже кожен випадок діабету 2 типу спричинений надмірною вагою, Втрата ваги - це завжди перший крок до полегшення діабету 2 типу.

В середньому втрати ваги всього на 10 кг (назавжди!) Досить, щоб нормалізувати рівень цукру в крові. Тоді ліки зайві.

Тож від вас залежить, чи хочете ви продовжувати жити своїм життям хворі, чи хочете взяти відповідальність за своє здоров’я у свої руки і зменшити його.

До речі: не тільки рівень цукру в крові нормалізується при схудненні, кров’яний тиск також знижується! І саме тут потрапляють трави та рослини: як частина здорового харчування, яке веде до втрати ваги.

Віддавайте перевагу травам і рослинам, багатим магнієм!

Дефіцит магнію сприяє розвитку діабету і може призвести до низького рівня цукру та, як наслідок, пошкодження серця та судин при існуючому діабеті.

Дефіцит магнію може навіть запобігти загоєнню, яке можливе у багатьох випадках. Магній є металом і зустрічається приблизно в 2% земної кори.

Він також є частиною нашого тіла і не може ним вироблятися. Тому важливо вживати достатню кількість магнію під час їжі. Звичайно, є таблетки магнію як доповнення.

Але в основному завжди краще споживати всі вітаміни та мінерали у природному вигляді.

Продукти з високим вмістом магнію, наприклад:

цільнозернові продукти,
Мінеральна вода, особливо лікувальна (завжди варто порівнювати ярлики!),
Водопровідна вода з достатньою жорсткістю води,
печінка,
птиця,
риба,
какао,
горіхи,
Картопля,
шпинат,
Кольрабі,
М'які фрукти,
Цитрусові фрукти,
бобові,
Банани,
кунжут,
молоко та молочні продукти.

Мінеральна вода, зокрема, може зіграти вирішальну роль у споживанні магнію. Подивіться на етикетки, а потім змініть тип мінеральної води!

Кухонні трави з магнієм

Коли ви думаєте про трави, вони не обов’язково повинні бути класичними лікарськими травами, які допомагають при дефіциті магнію! Трави, які ви використовуєте у повсякденній кулінарії, також багаті магнієм і тому може мати позитивний вплив на діабет другого типу. Ці трави включають:

цибуля-лук
базилік
крес
петрушка
кріп
мудрець
коріандр
Чабер
майоран
чебрець

Однак існує невелике обмеження щодо трав: Для того, щоб зберегти максимальний вміст магнію, ці трави слід використовувати лише свіжі, а не сушені.

Крім того, не можна мити трави занадто ретельно і занадто довго, бо в іншому випадку частина магнію вимиється під час миття.

Ідеї рецептів з травами

Щоб вам було варто вирощувати трави на грядці в саду, у квітковій скриньці на балконі чи терасі або в горщиках на підвіконні кухні, ви, звичайно, також повинні збільшити споживання.

У нас є ідеї для вас:

Готуйте «зелений соус» з картоплею як основну страву

Використовуйте петрушку як інгредієнт смузі
Посипте хліб сиром з сиром і товстим шаром кресу
Приготуйте салат з крес-салату з яблуком або грушею
Змішайте кварк із цибулею-луком як занурення для картоплі чи овочів
Пюре з базиліка і киньте в нього макарони зі свіжими помідорами
Приготуйте смачний салат з трав