Які травми коліна є і як їх лікують
Занадто мало або неправильний рух: нашим колінам це зовсім не подобається! За допомогою цих порад ви можете ефективно запобігти травмам коліна - і знайти правильне лікування, якщо у вас є защемлення.
Це трапляється при заняттях спортом, підйомі по сходах або нахилі вниз: раптом з’являється тріщина в колінах. Болісно - але також привід для занепокоєння? Наш огляд показує, що може бути за травмами коліна - і яка терапія є правильною.
Що робити при розриві хрестоподібних зв’язок?
Симптоми: розрив хрестоподібної зв’язки є однією з найпоширеніших спортивних травм коліна. Це робить себе помітним Травма коліна в основному через невпевненість під час ходьби. У тих, хто постраждав, виникає відчуття, що стегно рухається до гомілки. Суглоб важко зігнути при цій травмі коліна.
Терапія: Якщо порвана задня хрестоподібна зв’язка, травма коліна лікується консервативно, тобто без хірургічного втручання. За допомогою фізіотерапії та тренувань з нарощування м’язів відновлюється стійкість у коліні. Ця терапія підходить для пацієнтів, які не займаються спортом або якщо операція не підходить.
Альтернатива: розрив хрестоподібних зв’язок також можна лікувати невеликою операцією. У разі артроскопії трубку з вбудованою міні-камерою вводять у коліно через невеликий розріз на шкірі. Лікар замінює розірвану хрестоподібну зв’язку трансплантатом. Потім слід фізіотерапія. Цей метод підходить для молодих пацієнтів та активних спортсменів - якщо розірвана передня хрестоподібна зв’язка або консервативна терапія не вдається при розриві задньої хрестоподібної зв’язки.
Як лікується артроз?
Симптоми: Ця травма коліна демонструє пусковий біль, який зникає при русі. Крім того, це може призвести до скутості суглобів і відчуття жару в коліні.
Терапія: Є безліч варіантів лікування артрозу колінного суглоба. Перш за все, консервативне лікування приходить для того, щоб уповільнити курс. Поєднання лікарського лікування болю (наприклад, ібупрофену, 400 мг тричі на день) та фізіотерапії приносить полегшення. Акупунктура (медичне страхування) також має протизастійну та протизапальну дію.
У разі поглибленого зносу допомагає нова хірургічна процедура: нанорозрив. Для відновлення суглобового хряща стимулюється його ріст за допомогою голки. Його вводять на глибину до дев’яти міліметрів у кістку, аж до кісткового мозку. Новий хрящ може розвиватися над суглобовою поверхнею із стовбурових клітин, які з’являються в результаті. Якщо жодна терапія не спрацювала і повсякденне життя суворо обмежено, використовується штучний суглоб (часткове або повне ендопротезування). Втручання такого роду в наш час є звичним явищем, протези зазвичай тривають 15 років і більше.
Заголовок: При остеоартриті коліна спостерігається пусковий біль, який відступає при русі. Поєднання ліків та фізіотерапії приносить полегшення
Що допомагає при розриві меніска?
Симптоми: з’являються звуки, що лускають і тріскаються, а також біль і набряк типова для цієї травми коліна.
Терапія. Менші поздовжні розриви на дні меніска можна лікувати, вводячи їх у суглоб за допомогою знеболюючого засобу та фізіотерапії. Це особливо стосується пацієнтів старшого віку, у яких зміни меніска внаслідок зносу. Однак це впливає лише на біль, а не на амортизуючі властивості. У разі серйозних травм коліна, дефектний хрящ розгладжується або зашивається під час артроскопії, залежно від пошкодження. Лікар намагається зберегти якомога більше хрящової тканини.
Які ще є травми коліна?
Під час скручування стопи або здійснення ривкових рухів м’язи і сухожилля надмірно розтягуються. Наслідки - розтягнення, розтягнення зв’язок або розрив зв’язок. У будь-якому випадку, надто напружену частину тіла спочатку потрібно пощадити. Зберігайте його високо і зберігайте в холодильнику з кроком по десять хвилин, наприклад Б. з гелевою прохолодною упаковкою, навколо якої ви обмотуєте тканиною. Це полегшить біль і зменшить набряк. Потім пов’язка, що тисне, стабілізує суглоб. Щоб з’ясувати, чи мали місце серйозні травми коліна, слід проконсультуватися з лікарем.
Біль від надмірного використання сухожиль. Неправильне навантаження в повсякденному житті або під час занять спортом, а також неправильне взуття також можуть зіграти свою роль у цій травмі коліна. Перша допомога при тендиніті: стояти на місці і прохолодно. Якщо біль повертається або стає постійною - обов’язково звернутися до лікаря! При виявленні причини можуть допомогти різні заходи. Перспективними є ультразвукові процедури, кінезіо стрічки, а також терапія ударною хвилею або терапія гіалуроновою кислотою.
Бурси запобігають тертям сухожиль, кісток і м’язів. При запаленні, напр. Б. садівництво на колінах, це стосується набряків, почервоніння та болю в області колінної чашечки. Найвище правило: захищайте суглоби. Асоціація (аптека) може надати підтримку. Охолодження також допомагає - але уникайте контакту шкіри з пакетами льоду. Якщо симптоми повторюються, лампи червоного світла (від 20 євро, магазин медичних товарів) довели свою цінність: Після стихання гострого запалення сідайте десять хвилин на день на відстані 50 см від пристрою.
Травма коліна: Ось чому правило PECH особливо важливо після аварії
При гострій травмі коліна, z. Б. в результаті падіння, експерти рекомендують використовувати правило PECH. Це запобіжить серйозні наслідки. PECH означає перерву, лід, компресію (англійською мовою - компресія) та високий табір. Охолодити пошкоджену ділянку прохолодною упаковкою. Це не слід класти безпосередньо на шкіру, а навпаки, обмотувати тканиною. Накладіть пов’язку з помірним тиском і підніміть ногу якомога вище. Якщо у вас болісні рухи, ви можете приймати ібупрофен, максимум три таблетки по 400 мг кожна на день. Приблизно через три дні симптоми повинні покращитися. Якщо це не так, краще звернутися до хірурга-ортопеда.
Запобігайте травмам коліна за допомогою цих вправ
Секретний рецепт здорових суглобів? Регулярні фізичні вправи! Ці дві вправи зміцнюють ваші коліна, підтримують їх пружність - і запобігають травмам колін.
Ось як це працює: станьте на батут, стисніть руки в кулаки. Поставте ліву ногу вперед, злегка зігнувши коліно, і підкріпіть її кінчиком правої ноги. Тримайте праву руку в кулаці. Тримайте рівновагу протягом двох хвилин. Переключити ногу. Полегшує колінний суглоб і тренує рівновагу.
Березень на місці
Ось як це працює: встаньте вертикально на стійкій поверхні, зігніть руки і пройдіть маршем на місці протягом десяти хвилин. Підтягніть коліна. Фітнес-прокладки, на яких ви можете надійно стояти, ідеально підходять для цієї вправи. М’язи колін спеціально зміцнені.