Які умови обумовлюють малорухливий спосіб життя

спосіб

Які нездужання спричиняють довгі години, проведені в кріслі, офісі чи машині?

Тривале сидіння в кріслі викликає біль у спині, збільшує ризик серцево-судинних захворювань, ожиріння, діабету і навіть депресії.

Недавні дослідження показують подвійне збільшення раку товстої кишки, спричинене тривалим сидінням. Стаття, опублікована в Американський журнал епідеміології говорить це сидячий спосіб життя шкідливий, як і куріння.

Людей, які страждають на венозні розлади нижніх кінцівок, слід в першу чергу попереджати про ризик раптової смерті, спричиненої сидячим способом життя. Пасажири довгих трансатлантичних рейсів можуть стати жертвами тромбоемболічних ускладнень.

Які відомі засоби для лікування болю в спині?

Постільний режим (лежаче положення, зі злегка зігнутими колінами) рекомендується при болях у спині, оскільки це положення знижує тиск на хребет, виконує розслаблюючу роль і може полегшити біль.

Рекомендується розсудливе введення знеболюючих та протизапальних препаратів, найбільш інноваційної формули («інгібітори» циклооксигенази 2, з низьким ульцерогенним ефектом).

Альтернативою медикаментозному лікуванню є фізіотерапія. Процедури фізичної терапії з низькою частотою повинні проводитись у спеціалізованих медичних установах, щоб бути ефективними проти сидячого способу життя.

Програма відновлення фізичної терапії спрямована на розвиток та підтримку м’язового тонусу, необхідного для зусиль, щоб підтримувати хребет у правильній позі.