Які види спорту споживають найбільше калорій?

Ви хочете спалити якомога більше калорій під час тренувань?

Тоді вам слід вибрати вид спорту, який споживає багато калорій. Оскільки відмінності, як правило, різкі. Наприклад, біг використовує приблизно втричі більше калорій, ніж гра в гольф.

У наступному огляді ви знайдете вибір видів спорту та їх споживання калорій:

Висококалорійні види спорту

Бігові лижі - швидкий темп (> 20 км/год)
Плавання - швидкий темп (3,5 км/год)
Біг - швидкий темп (15 км/год)
Велоспорт - швидкий темп (30 км/год)

Спорт із середнім споживанням калорій

Недолік занять спортом

У м’ячах та ігрових видах споживання калорій, як правило, нижче, ніж у спортах, орієнтованих на витривалість. Ігрові види спорту, як правило, інтенсивні, але ви регулярно неактивні під час занять. Футболіст, наприклад, більшу частину гри пробігає або ходить і рідко біжить у постійному темпі. Зазвичай відбувається швидка зміна навантаження. Спринт супроводжується бігом або ходьбою. Незважаючи на те, що інтенсивність та споживання калорій дуже високі протягом короткого періоду часу, що спостерігається в цілому протягом усієї гри, ігрові види спорту не настільки ефективні, як біг або плавання.