Які вітаміни найкраще підходять для лікування псоріазу Керівництво з рецептів
Які вітаміни найкраще підходять при псоріазі?
Хоча імунна система відіграє ключову роль у формуванні характерних для неї лускатих бляшок, дослідники часто пов'язують псоріаз із захворюваннями, що підвищують ризик серцевих проблем, які називаються метаболічними захворюваннями.
Профілактика цих захворювань вимагає збалансованого харчування. Деякі вітаміни, такі як вітаміни A, D, E та K, є необхідними для життя та добробуту.
Хоча існує мало доказів, що підтверджують пряму користь цих вітамінів для лікування людей, хворих на псоріаз, деякі дослідження показують, що включення вітаміну в план лікування псоріазу може бути корисним.
У цій статті ми досліджуємо наявні докази, що обґрунтовують використання вітамінів для лікування псоріазу, і порівнюємо їх із звичайними методами лікування.
Вітаміни та псоріаз
Основними жиророзчинними вітамінами є вітаміни А, D, Е і К. До водорозчинних вітамінів належать вітаміни групи В і С.
Метод, за допомогою якого організм засвоює вітамін, допомагає визначити бажаний ефект.
Взаємозв'язок між серцевими захворюваннями, діабетом та метаболічними захворюваннями змусив деяких вчених припустити, що споживання поживних речовин відіграє важливу роль у профілактиці та лікуванні псоріазу.
Окрім вітаміну D, більшість вітамінів можна отримати лише з дієти. Організм синтезує вітамін D після впливу ультрафіолетових променів сонця.
Вітамін А
Хімічні речовини, що містять вітамін А, також звані ретиноїдами, є важливими для виробництва здорових клітин шкіри. Жовті та оранжеві овочі часто є чудовими джерелами вітаміну А.
Люди іноді наносять вітамін А безпосередньо на шкіру для лікування пошкоджень від сонця. При псоріазі організм виробляє занадто багато клітин шкіри. Вітамін А може допомогти полегшити симптоми псоріазу, зменшуючи це надмірне виробництво.
Застосування ретиноїдів на шкірі може зменшити запалення псоріазу нальоту. Актуальні креми з вітаміном А засвоюються організмом повільніше, ніж пероральні добавки з вітаміном А, що призводить до меншої кількості побічних ефектів.
Добавки вітаміну А можуть допомогти псоріазу. Однак завжди краще вживати поживні речовини, що містяться в їжі. Поговоріть з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки для лікування певного стану.
Вітамін D
Лікарі іноді лікують псоріаз за допомогою світлової терапії.
Терапевтичний ефект сонячного світла - це його здатність допомагати організму виробляти вітамін D. Це потужний гормон, який відіграє роль у сотнях метаболічних реакцій.
Дослідження 2013 року показало, що використання оральних та місцевих препаратів вітаміну D покращує симптоми псоріазу.
Ще одне недавнє дослідження показало, що прийом або застосування добавки з вітаміном D зі стероїдним кремом дають більш сприятливі результати, ніж прийом вітаміну D самостійно.
Вітамін С
Антиоксиданти можуть допомогти підтримати лікування псоріазу, запобігаючи пошкодженню окислювальним стресом.
Окислювальний стрес виникає, коли рівні молекул вільних радикалів, що викликають захворювання, та захисних антиоксидантних речовин не врівноважені. Вітамін С, водорозчинний вітамін, який також діє як потужний антиоксидант, може допомогти псоріазу зменшити дію вільних радикалів.
Отримуйте вітамін С зі свого раціону, з добавок або з того і іншого. Продукти, багаті вітаміном С, включають цитрусові, зелені листові овочі та ягоди.
Вітамін Е
Люди з псоріазом часто мають низький рівень селену, потужного антиоксиданту.
В одному дослідженні вітамінні добавки допомогли покращити рівень селену у людей, хворих на псоріаз. Однак немає суттєвих доказів того, що це зменшує вираженість симптомів псоріазу.
Однак, оскільки вітамін Е та селен є антиоксидантами, вони можуть допомогти захистити від окисного стресу, пов’язаного з псоріазом.
Люди можуть приймати пероральні добавки вітаміну Е за порадою кваліфікованого лікаря. Гарбузове насіння та шпинат - два хороших джерела вітаміну Е.
Інші поживні речовини при псоріазі
Вітаміни - не єдині типи поживних речовин, які можуть допомогти зменшити симптоми псоріазу.
Омега-3 жирні кислоти, які зазвичай містяться в насінні риби та льону, глюкозаміні та хондроїтині та метилсульфонілметані (МСМ) можуть допомогти зменшити запалення та підтримати здорову шкіру.
Хоча люди часто рекомендують вищезазначені вітаміни для лікування псоріазу, найнадійнішим рішенням є вживання поживної та збалансованої дієти, вільної від оброблених продуктів, поряд із звичайними методами лікування.
Ризики та міркування
Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) не регулює дієтичні добавки. Може бути важко переконатися, що всі інгредієнти в добавці є високоякісними та вказані на упаковці.
Попросіть лікаря порекомендувати надійні торгові марки, які містять інгредієнти на етикетці.
Добавки з неназваними інгредієнтами можуть впливати на інші ліки, які приймає людина.
Запобігати спалаху
Профілактика є наріжним каменем лікування псоріазу. Уникнення певних тригерів може уникнути погіршення стану псоріазу. Це може допомогти зменшити використання безрецептурних та фармацевтичних препаратів.
Деякі поради щодо профілактики, про які слід пам’ятати:
Звичайні методи лікування
Люди зазвичай використовують креми, олії та препарати для місцевого застосування для лікування псоріазу. Креми, що містять певні стероїди, можуть допомогти зменшити запалення, зменшити свербіж і уповільнити вироблення клітин шкіри.
Світлотерапія та пероральні препарати також можуть бути частиною лікування.
Дієта та псоріаз
В даний час існує мало доказів того, що дієта впливає на псоріатичні симптоми.
Дослідження показало, що середземноморська дієта може сприятливо впливати на псоріаз. Це тому, що це допомагає запобігти іншим метаболічним запальним станам, які можуть впливати на псоріаз, таким як ожиріння та діабет.
Риба є головним компонентом середземноморської дієти і забезпечує велику кількість жирних кислот омега-3. Омега-3 є протизапальними препаратами.
Дієтичні методи боротьби з псоріазом часто спрямовані на зменшення запалення.
Це може допомогти позбутися рафінованих вуглеводів та цукру і замінити ці продукти більшою кількістю овочів, горіхів, насіння та фруктів, що містять низький вміст цукру.
Проте тривають дискусії щодо того, чи можуть деякі продукти зменшити псоріатичне запалення. Якщо симптоми не реагують на зміни дієти, зверніться до лікаря.
Забрати
Вітаміни не замінюють звичайні методи лікування псоріазу, але вітаміни A, E, D і C можуть допомогти зменшити симптоми і запобігти сильним спалахам.
Поговоріть з лікарем, перш ніж приймати вітаміни для лікування будь-якої проблеми зі здоров’ям. Споживання вітамінів дієтичніше, ніж у формі добавок.
Які продукти погіршують симптоми псоріазу?
Важко сказати, що певна їжа погіршить ваш псоріаз, оскільки те, що працює для однієї людини, може не для іншої.
Деякі з найпоширеніших продуктів харчування, які погіршують псоріаз, - це алкоголь, клейковина та пасльонові, представники сімейства рослин, включаючи помідори, картоплю, баклажани та перець.
Однак найкращий спосіб визначити, чи погіршують продукти харчування симптоми, - це вести харчовий щоденник та застосовувати емпіричний підхід.
Ведіть щоденник того, що ви їсте, та фіксуйте будь-які псоріатичні симптоми. Це допоможе вам з’ясувати, яких продуктів слід уникати.
Статтю оновив Адам Фелман у середу, 26 вересня 2018 р. Відвідайте нашу сторінку категорії "Псоріаз", щоб бути в курсі останніх новин на цю тему, або підпишіться на нашу розсилку, щоб отримувати останні оновлення щодо псоріазу. вкладку.
Використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, статті чи доповіді:
Примітка: Якщо інформація про автора не надана, замість цього цитується джерело.