Недоліки дієти Дюкана - журнал Ravage
Перш за все, це дієта, якої дуже важко дотримуватися і дотримуватися довго, тому потрібно багато мотивації, особливо під час першої фази, фази нападу. Дійсно, протягом цієї фази можна вживати лише продукти, дуже багаті білком, що, таким чином, виключає багато продуктів. В основному дозволяється лише м’ясо, риба, яйця або молочні продукти, а сьогодні вранці, опівдні та ввечері.
Для деяких людей, які не звикли вживати велику кількість цього виду їжі, це може дуже швидко ускладнити реалізацію. Часто буває огида, яка з’являється протягом днів або тижнів. У той же час на цій фазі такі продукти, як фрукти, овочі, хліб, шоколад або навіть солодощі, повністю заборонені, що викликає значне розчарування у людей, які дотримуються цієї дієти. Фаза нападу довша або коротша залежно від ваги, яку потрібно втратити. Насправді багато людей відмовляються від цієї дієти на цьому етапі через надмірне обмеження, люди в кінцевому підсумку "впадають" у заборонену їжу ...
Також можуть бути інші недоліки дотримання дієти Дюкана, включаючи фізіологічні. Деякі люди можуть відчувати хронічні запори через брак клітковини в раціоні або сильне випадання волосся через дефіцит вітамінів групи В.
Нарешті, головним недоліком цієї дієти є те, що вона не є ефективною з часом. Багато людей успішно схуднуть, але мало кому вдається зберегти його стабільним.