Які вуглеводи в раціоні, для насичення - рис, поживна картопля

Які вуглеводи в раціоні, для насичення - рис, картопля

з рупта »18 лютого 2017 17:10

вуглеводи

Я не дуже хотів розпочинати нову тему, але не міг знайти інший відповідний, до якого я міг би легко приєднатися.

Зараз я на дієті.
Я часто їду рис, індичку та овочі на обід на роботі.

Це 150 грам вареного рису. У ньому близько 190 калорій і 40 г вуглеводів.
Сам по собі я цілком непогано з ним ужився, лише незабаром після цього голод повертається.

Зараз я недавно зробив картоплю замість рису. Щоб отримати подібну кількість калорій, це близько 260 грамів вареної картоплі з майже однаковими макросами.

Тільки кількість і, отже, відчуття ситості були значно більшими.
Так більше підходить для дієти.

То чому так багато людей клянуться рисом? У структурі я це розумію, бо так можна їсти більше.
Що стосується ціни, рис також краще. Але картопля теж не така дорога.

Чи є якийсь момент, який я пропустив, чи це просто справа смаку?