Які закуски ми обираємо між 3 основними прийомами їжі; Новини хештегу
Термін закуска часто трактується неправильно. Більшість людей вважають, що закуска відноситься лише до смачних солодощів, хоча насправді навіть випивання склянки апельсинового соку може вважатися актом балування, який, на жаль, призводить до споживання цукру вище межі.
Правда полягає в тому, що будь-яка їжа або напої, спожиті між сніданком, обідом і вечерею, є перекусом. Ми вирішуємо, чи будуть ці продукти та напої корисними, з низьким вмістом калорій, низьким вмістом цукру та жирів.
Нижче наведено перелік найкращих закусок, які ефективні для схуднення.
• Грецький йогурт з бананами та медом.
• Банан з 3 столовими ложками арахісового масла.
• Нежирний йогурт з медом, корицею та вівсом.
• Шматочки яблук з нежирним сиром.
• Рулетики з індички, фаршировані сиром, змішаним з петрушкою.
• Смажені горіхи в спеціях.
• Авокадо з сиром та рулетиками з курки.
• Смузі з бананами та полуницею.
• Нежирні йогуртові груші, змішані з медом.
• Грецький йогурт, змішаний з медом та горіхами.
• Домашнє шоколадне молоко, виготовлене з нежирним молоком, натуральним какао та підсолоджене медом.
• Нежирна яловичина з гірчицею, змішана з нежирними вершками та невеликими шматочками солінь.
• Крупа з сиром Рікотта, змішана з медом.
• Нежирний йогурт з малиною та медом.
Пам’ятайте: перекуси - це закуска, а не їжа! Смакуйте, але не потурайте.