Які заняття спалюють найбільше калорій

Витрати енергії у найпопулярніших видах спорту вимірювали різними експериментальними методами: респірометрією, вимірюванням виробленого тепла, вимірюванням виробництва СО2 тощо.

найбільше

Ці витрати, як правило, виражаються в одиницях METS (METabolic еквівалент).

Це вимірювання цікаве, оскільки враховує вагу (кг) людини, яка займається цією діяльністю. Один METS еквівалентний витраті енергії в 1 калорію (ккал) на кг на годину.

Нижче наведена таблиця фізичних навантажень та їх еквівалент METS, а також кількість калорій (ккал), які ви спалюєте за годину, залежно від ваги.

Переглядаючи цю таблицю, ви легко зрозумієте, що чим складніше зусилля, тим більша кількість витрачених калорій.

З таблиці видно, що заняття, де ви витрачаєте найбільше, це швидке катання.

Сюрприз приходить з тими, хто піднімає тил.

Таким чином, бодібілдинг, поряд з йогою, входить до найменш енергоємних видів діяльності !