Яких продуктів слід уникати

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Дієта та фітнес

Важливість здорового харчування безліч разів наголошували не лише дієтологи. В основному, ми є тим, що їмо, як би важко нам не було це прийняти.

продуктів

Здорова та різноманітна дієта, багата фруктами, овочами, цільним зерном, насінням, горіхами, квасолею, бобовими, яйцями та жирною рибою, забезпечує необхідні поживні речовини, необхідні здоровому організму.

Доктор Мерилін Гленвійл, британський дієтолог і член Королівського медичного товариства у Великобританії, склала список продуктів, яких слід уникати, якщо ми хочемо підтримувати нормальну вагу та здоров’я.

Таким чином, фаст-фудів, смаженої їжі, що містить трансжири та перероблене м’ясо - ковбаси, гамбургери - слід уникати, особливо вагітним жінкам.

Непідготовлене м’ясо, птиця та риба можуть спричинити харчові отруєння, як і сирі яйця, особливо влітку. Ці продукти можуть містити сальмонелу, бактерію, яка призводить до діареї, блювоти та нездужання.

Продукти, які можуть викликати захворювання, - це також готові пироги та непастеризований або запліснявілий сир. Допустимими є сир і визрілий сир.

Солодощі, шоколад, оброблені продукти, газовані напої багаті рафінованими вуглеводами і не мають харчової цінності. Якщо ми не можемо відмовитись від солодощів, то доцільно зменшити кількість і вибрати ті, які не містять консервантів, штучних підсолоджувачів та барвників.