Яких продуктів слід уникати при простаті

Захворювання передміхурової залози, такі як аденома, рак та доброякісна гіперплазія передміхурової залози, поширені у чоловіків після 50 років. Фізіологічні причини збільшення простати невідомі. Однак зміна способу життя може допомогти зменшити ризик захворювань, пов’язаних з простатою.

Простата: чоловічий репродуктивний орган

Простата - це залоза, яка оточує уретру. Він розташований нижче сечового міхура, над м’язами тазового дна і за прямою кишкою.

Простата: її функції

Основна функція простати полягає у виділенні простатичної рідини, одного з компонентів сперми. М’язи передміхурової залози також допомагають виштовхувати цю насінну рідину в уретру під час еякуляції.

Простата: її розміри та вага

Розміри передміхурової залози мають розмір каштана і важать між 15-20г. З віком він має тенденцію до збільшення і може досягати в 7 разів більше від початкового розміру. Це збільшення обсягу може спричинити багато проблем, серед яких:

Утруднене сечовипускання;
Часте і мізерне сечовипускання;
Слабка струмінь;
Статеві дисфункції.

Профілактика простати: методи годування

Зменшити ризик розвитку захворювань передміхурової залози можна, прийнявши здорову та збалансовану дієту.

Продукти, які можуть впливати на простату

Деякі продукти слід вживати в помірних кількостях, щоб підтримувати здоров’я простати, зокрема:

Червоне м’ясо та оброблене м’ясо: дієта, багата м’ясом, таким як яловичина, свинина, хот-доги, ковбаси, м’ясні нарізки, баранина, коза тощо. містить гетероциклічні аміни. Це канцерогени, які можуть збільшити ризик розвитку раку простати.
Молочні продукти: Надмірне надходження кальцію в незбиране молоко збільшує ризик розвитку раку простати та збільшення простати. Кальцій є необхідною поживною речовиною для здоров'я організму, особливо для зміцнення кісток. Тому бажано якомога більше варіювати молочні продукти між йогуртом, сиром, молоком та сиром. Може бути корисно часто змінювати вміст їх жиру (знежирене, напівжирне та незбиране молоко) Омега-6 жирні кислоти: це лінолева кислота, яку можна перетворити на арахідонову кислоту. У надлишку вони стимулюють ріст ракових клітин. Ці жирні кислоти містяться в кукурудзяній олії, сафлоровій олії, соняшниковій олії, соєвій олії та інших поліненасичених оліях. Так само, як молочні продукти, важливо урізноманітнити рослинні олії, коли вони використовуються в нашому раціоні.
Транс-жирні кислоти: Транс-жирні кислоти викликають дисбаланс в гормональних системах, які регулюють загоєння. Вони сприяють побудові дефектних мембран, потенційно відповідальних за розвиток раку простати. Вони містяться в смажених продуктах, оброблених продуктах, маргарині тощо.

Відповідні продукти для догляду та контролю за простатою

Є багато продуктів, що підтримують здоров’я простати, зокрема:

Сімейство хрестоцвітних: хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, зелена капуста містять сульфорафан, який запобігає раку передміхурової залози. У них мало вуглеводів, але багато антиоксидантів та фітохімікатів. Вони запобігали б мутації клітин.
Омега-3 жирні кислоти: дієта, багата на омега-3, може зменшити ризик розвитку раку простати. Омега 3 уповільнює утворення ракових клітин. Омега-3 жирні кислоти містяться в холодній воді, таких як лосось, форель, скумбрія, оселедець та сардина. Вони також містяться в насінні льону, горіхах, сої та олії ріпаку.
Гранатовий сік: гранат багатий антиоксидантами. Це могло б заблокувати розмноження ракових клітин. Тому вживання гранатового соку щодня може уповільнити прогресування раку простати.
Помідори: Помідори упаковані лікопіном та каротиноїдом. Кажуть, вони запобігають розвитку раку передміхурової залози і гальмують ріст збільшеної простати. Лікопен міститься також у рожевих грейпфрутах, червоному перці, кавунах, папайї, гуавах тощо.
Зелений чай: поліфенол, що міститься в зеленому чаї, буде стримувати ріст ракових клітин. Він перешкоджає біохімічним реакціям, пов’язаним з проліферацією клітин, і посилює апоптоз.
Продукти, багаті селеном: селен - це мікроелемент, що складається з кількох антиоксидантних ферментів. Це було б ефективно для профілактики раку простати. Це також зменшило б темпи росту ракових клітин. Селен міститься в рибі, бразильських горіхах, морепродуктах, індичці, курці, яйцях, часнику, цибулі, грибах тощо.

Як зменшити розмір простати ?

Щоб зменшити розмір простати, важливо дотримуватися здорового способу життя. Ось кілька порад:

Їжте більше фруктів і овочів;
Вибирайте хліб, виготовлений з цільнозернових, а не білий хліб;
Вибирайте корисні жири, такі як рослинна олія, горіхи та авокадо;
Обмежити споживання насичених жирів тваринного походження;
Уникайте газованих напоїв;
Зменшити споживання солі та цукру;
Щодня займатися;
Вибирайте корисні жири, такі як рослинна олія, горіхи та авокадо.

Які трави корисні для простати ?

Деякі чоловіки вирішують використовувати дієтичні добавки, що містять речовини рослинного походження, для лікування симптомів збільшення простати та профілактики раку простати: