Яких продуктів слід уникати, щоб мати здорову мобільну простату
Щоб зберегти свою простату здоровою, важливо як зменшити фактори ризику, так і стимулювати імунітет організму.
Існує ряд харчових продуктів та поживних речовин, які можуть пошкодити простату, включаючи кальцій, червоне м’ясо, молочні продукти, алкоголь, цукор, консерванти, харчові добавки.
Але тут, більш докладно, яких продуктів слід уникати, щоб мати здорову простату, повідомляє prostate.net.
1. Продукти швидкого харчування
Загалом, це означає смажену їжу, велику кількість жиру, холестерину та цукру, «порожні» калорії (не забезпечуючи надходження їжі в організм), низьку кількість клітковини та відсутність фітонутрієнтів.
2. Червоне м’ясо та оброблене м’ясо
Збільшене споживання червоного або переробленого м’яса може збільшити ризик раку простати. Кілька досліджень показали, що чоловіки, які їли переважно червоне м'ясо, мали на 12% вищий ризик розвитку раку передміхурової залози і на 33% вищий ризик розвитку раку, що розвинувся, ніж ті, хто їв дуже мало м'яса. Червоний.
Крім того, дослідження показали, що велика кількість добре смаженого на грилі м’яса та високий вплив канцерогенів може збільшити ризик раку, включаючи рак передміхурової залози.
За даними Американського онкологічного товариства, є дані, що велика кількість кальцію (особливо з добавок та молочних продуктів) пов’язана з високим ризиком раку передміхурової залози, особливо агресивного раку. Тому бажано вживати менше молочних продуктів і уникати добавок кальцію, а також тих, що містять хондроїтин (для суглобів) та інших.
Це стимулює ріст ракових клітин, як свідчать кілька досліджень.
Регулярне вживання алкоголю може піддавати подвійному ризику захворіти на рак передміхурової залози.
6. Картопля фрі та картопляні чіпси
Добре смажена картопля та її чіпси містять насичені жири. Крім того, картопля містить амінокислоту, звану аспарагіном, яка при нагріванні до 120 градусів Цельсія може спричинити акриламід - речовину, яка вважається канцерогенною.
Картопля фрі та картопляні чіпси - не єдині продукти, що містять акриламід, але вони найпоширеніші та мають найбільшу кількість.
Вони також містять високий рівень акриламіду, тому їх слід уникати, як і інших смажених продуктів.
8. Консервовані томати
Консерви містять бісфенол-А, який може почервоніти, оскільки він кислий. Речовина пов’язана з підвищеним ризиком розвитку раку та інших проблем зі здоров’ям.
9. Мікрохвильовий попкорн
У мішках, в яких виготовляється попкорн в мікрохвильовці, містяться певні хімічні речовини, зокрема перфтороктанова кислота, речовина, яка накопичується в організмі і яка, якщо досягне високого рівня, може спричинити рак. Однак до 2015 року ця речовина більше не буде частиною паперових пакетів.
10. Неорганічна картопля
Вони піддаються дії багатьох шкідливих речовин - гербіцидів, пестицидів, фунгіцидів, які поглинаються бульбами.
Також до продуктів харчування, яких слід уникати, належать фрукти та овочі, що зазнають дії пестицидів, трансжири (такі як маргарин), рафіновані та перероблені продукти, смажена їжа, штучні підсолоджувачі, харчові барвники, штучні ароматизатори, кислі напої.