Який алкоголь має найменшу калорійність; огляд
Тим, хто тримає струнку фігуру, слід вживати алкоголь лише в міру. Прочитайте тут, чому алкоголь є ворогом кожної дієти, а які алкогольні напої особливо калорійні.
Алкоголь має репутацію відгодівлі їжі неспроста. Пиво, вино, ігристе вино, лікери та шнапс містять багато калорій і стримують спалювання жиру. Якщо ви все-таки хочете випити, ви можете дізнатись у нас, який алкоголь має (відносно) найменшу калорію.
Є багато можливостей для тостів: день народження, річниця весілля, після роботи, вихідні, зустріч, зустріч з друзями тощо. В основному нічого не можна сказати проти келиха тут і там, але якщо ви регулярно вживаєте алкоголь, то цілком може бути, що це помітно на вагах (не кажучи вже про будь-яку шкоду для здоров'я). Тому що алкоголь досить калорійний! Якщо ви все-таки хочете випити, будь ласка, зв'яжіться з нами, який алкоголь має найменшу калорійність і який акуратно поповнює рахунок калорій.
Який алкоголь має найменшу калорійність? Ігристе вино, вино або пиво?
Один грам чистого спирту містить приблизно 7 кілокалорій (ккал). Це майже стільки ж калорій, скільки один грам жиру, тому що це 9 ккал на грам. У порівнянні з цим вуглеводи та білки дуже низькі: вони досягають лише 4 ккал на грам.
Зараз, звичайно, ми не п’ємо чистого алкоголю, але 1 склянка ігристого вина (0,1 л) вже містить 80 калорій, і така чарка випивається швидко! Подумайте лише про веселий вечір із друзями, дві-три пляшки швидко обезголовлюються.
Також майте на увазі, що алкоголь здебільшого вживають під час їжі або перекусів. Тож калорії знову потрапляють на перше місце! Спирт навряд чи забезпечує поживні речовини. Кажуть, що лише червоне вино позитивно впливає на серцево-судинну систему та артеріальний тиск в міру завдяки поліфенолам (вторинним рослинним речовинам), які вони містять.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Таблиця калорійності алкоголю: які напої містять найбільше калорій?
Ця таблиця дає огляд середньої кількості калорій, що містяться в алкогольних напоях на 100 г. Точна інформація може відрізнятися залежно від виробника:
| Напій, 100 мл | Калорії |
| Сидр, гессіан | 35 |
| пиво | 42 |
| Яблучний сидр, сидр | 45 |
| червоне вино | 65 |
| біле вино | 69 |
| Рожеве вино | 71 |
| шампанське | 72 |
| Просекко/ігристе вино | 76 |
| Сангрія | 96 |
| портвейн | 160 |
| Аперол | 191 |
| зерна | 197 |
| узо | 234 |
| горілка | 234 |
| Кунтро | 242 |
| Ром, білий і коричневий | 246 |
| текіла | 246 |
| віскі | 246 |
| Трав'яний лікер | 250 |
| Кірша | 252 |
| коньяк | 255 |
| джин | 262 |
| Адвокат | 284 |
| М’ятна наливка | 371 |
| Амаретто | 472 |
Ви бачите: високоміцний шнапс та лікер - це дійсно жорстко! З іншого боку, ви повинні, звичайно, сказати, що, звичайно, ви ніколи не випили б такої ж кількості, як пиво чи вино, не вмить лежачи під столом.
- велике пиво має близько 210 ккал.
- горілчана порція (2 мл) приблизно до 47 ккал
Коктейлі, змішані напої та напої: калорійна бомба та пастка з цукром
До речі, коктейлі та довгі напої в таблиці калорій не вказані, оскільки калорії тут, звичайно, можуть суттєво відрізнятися залежно від рецепта. Справа в тому, що це вже висококалорійні високостійкі напої в поєднанні з соками, іноді також лікерами або сиропами, іноді також збитими вершками.
Само собою зрозуміло, що споживається величезна кількість калорій. Популярна пінья-колада має понад 500 ккал на склянку! І якщо ви вип’єте кілька склянок одночасно, у вас з’явиться щоденна потреба у калоріях. Навіть якщо коктейлі часто виглядають особливо спокусливо в своїх прекрасних яскравих кольорах та фруктах, вам краще уникати цих напоїв, якщо ви хочете схуднути.
Пивний живіт і любовні ручки: алкоголь створює тягу та стримує втрату жиру
Окрім кількості калорій, які забезпечують пиво, вино, коктейлі тощо, алкоголь має й інші недоліки - особливо, коли мова йде про схуднення та схуднення. По-перше, алкогольні напої мають високий глікемічний індекс. Це показує, наскільки високо виділяється інсулін і наскільки сильна їжа може призвести до коливань цукру в крові. Чим вищий глікемічний індекс, тим вище коливання цукру в крові та більший ризик тяги. Отже, вживання алкоголю може призвести до посилення почуття голоду та потягу до їжі.
По-друге, алкоголь стримує втрату жиру. Підвищена кількість інсуліну в крові, спричинена алкоголем, блокує руйнування любовних ручок. Якщо ви хочете позбутися любовних ручок, вам слід уникати алкоголю, якщо це можливо.
Прочитайте про інгредієнти, за допомогою яких здійснюється детоксикація та зміцнення печінки.
Висновок: у сухому вині найменше калорій
Алкоголь має надзвичайно високу щільність калорій, збільшує почуття голоду і може стримувати втрату жиру. Причин більше, ніж пити його лише в міру і обережно. До того ж (не кажучи вже про калорії) алкоголь у будь-якому випадку шкідливий і може призвести до різних недуг та захворювань.
Якщо ви все-таки хочете келих, найкраще вибрати якісне, сухе червоне вино або біле вино. Біле вино, зокрема, також чудово служить шприцом, що економить додаткові калорії. Якщо це повинен бути довгий напій, краще готувати його з легким напоєм. В іншому випадку вам слід в ідеалі триматися подалі від коктейлів та змішаних напоїв, щоб не потрапити в алкогольно-калорійну пастку.
Схуднути, незважаючи на алкоголь: чи можливо це взагалі?
На нашій тематичній сторінці ви знайдете всі поради щодо дієти та дієти від нашого оглядача Надін Хюттенрох. Ще більше порад про те, як здорово схуднути, ви можете знайти на нашій тематичній сторінці «Дієти». Також погляньте на наші універсальні таблиці калорій.
Оновлено: 06/11/2020, 14:09
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.