Який алкоголь вибрати під час моніторингу вашої лінії Fork & Bikini
Для менш калорійної вечірки
Що потрібно знати про алкоголь
Вживання алкоголю суттєво заважає схудненню, воно значне споживання енергії і «порожнє», оскільки воно марне для організму і безпосередньо зберігається. Споживання енергії алкоголю знаходиться десь між споживанням жиру та цукру! Спробуйте обмежити (принаймні) споживання, і ваші зусилля, спрямовані на підтримку форми, будуть ще більш винагороджені. Проте канікули час від часу дозволяють собі це маленьке задоволення. Завжди корисно збільшити тривалість фізичної активності на наступний день. !
Також уникайте пасток, таких як пиво без алкоголю (або пиво, що містить менше), які залишаються енергійними, оскільки містять значну кількість цукрів (вуглеводів): щоб дати вам чітке уявлення, 250 мл Buckler не містить менше 13,5 г цукор! Це еквівалентно майже 3 грудкам цукру. Тому уникайте або споживайте лише зрідка.
Ось 3 коктейлі, які можна приготувати самостійно, перераховані в порядку збільшення енергоспоживання:
1. Мімоза, літній та зимовий напій
Коктейль на основі шампанського. Не хвилюйтеся, цей алкоголь є одним із найнижчих калорій! Налийте його в півсклянки, а потім додайте апельсиновий сік. Як легко зробити, так і за смаком !
2. Le Bellini, для любителів білого вина (або шампанського)
Налийте в каннелюру 4 мл персикового соку або персикового пюре, додайте 0,5 мл тростинного сиропу та додайте шампанське або біле вино, відповідно до смаку. Насолоджуйтесь дуже свіжим.
3. Кривава Мері, король смаків
Помістіть на дно високої склянки багато кубиків льоду, змішайте 4cl горілки, 12cl томатного соку, 0,5cl лимонного соку, 0,5cl вустерширського соусу, 2 краплі табаско. Посипте трохи солі селери і перцю.
Тим не менш, ви повинні знати, що класичні подані кількості варіюються від алкоголю до алкоголю. Приклад: для пива ми подаємо половину, тоді як для вина - менше 15 мл, а для горілки або іншого міцного алкоголю їх часто подають у кількості 4 мл.
Тож споживання енергії часто однакове !
Дотримуйтесь цих порад, щоб обмежити вживання алкоголю, одночасно отримуючи задоволення, і до наступного тижня, щоб побачити нову підказку! Тим часом ви можете зробити свою індивідуальну та безкоштовну оцінку для схуднення.