Який чай або трав’яні чаї для полегшення л; астма на чайному небі
Понад 300 мільйонів людей страждають на астму у всьому світі. До 2025 року це респіраторне захворювання може вразити ще 100 мільйонів людей. Воно вражає понад 4 мільйони людей у Франції, тому воно не є маргінальним. Захворювання може мати навіть летальні наслідки, якщо ним не керувати належним чином. Таким чином, астма пов’язана з приблизно 600 000 днів госпіталізації на рік та 2 000 смертей у Франції, згідно зі статистикою Inserm.
Що викликає астму ?
Астма може бути алергічним проявом. Подразнення бронхів алергеном, таким як пилок, парфуми або - все частіше - забруднення повітря. Астма може також з’явитися після фізичних вправ.
Напад задишки з відчуттям задухи є найпоширенішим симптомом астми, із хрипами та/або постійним кашлем. Існує кілька видів астми з різним ступенем тяжкості. Класичне лікування складається з прийому кортикостероїдів та антигістамінних препаратів.
Якщо ви вважаєте, що страждаєте на астму чи інше респіраторне захворювання, важливо проконсультуватися з лікарем, який призначить лікування, яке найкраще підходить для вашої ситуації.
Природні засоби для полегшення астми
1- Збільшити споживання клітковини
Прийом клітковини покращить симптоми астми, стимулюючи мікробіоти кишечника. Австралійські дослідники в ході дослідження виявили, що добавки з клітковиною також допомагають зменшити запалення в дихальних шляхах.
2. Їжте жирну рибу
Згідно з клінічним випробуванням, опублікованим у жовтні 2018 року в Journal of Nutrition and Dietetics, збільшення споживання жирної риби - лосося, форелі, сардин - також зменшить симптоми астми. Результати показують, що діти з астмою, які їли середземноморську дієту, багату жирною рибою, насолоджувались покращеною функцією легень лише через 6 місяців. Це пов’язано з омега-3 жирними кислотами, що містяться в жирній рибі, яка має визнані протизапальні властивості.
3. Скоротіть м’ясні та молочні продукти
Ті самі дослідники виявили під час дослідження, що одноразове харчування з високим вмістом насичених жирів може посилити запалення та погіршити симптоми астми - кашель, хрипи, задишка та стискання в грудях. Причина: звуження дихальних шляхів, через які кисень проходить до легенів. Ці насичені жири в основному містяться в тваринних жирах: м’ясі або молочних продуктах.
4. Споживайте більше калію та магнію
Дослідження показують, що споживання менше калію та магнію, як правило, ускладнює дихання. Тому астматикам слід вживати продукти, багаті калієм і магнієм: фрукти, овочі, риба тощо.
Кофеїн і теїн можуть покращити роботу легенів
Інші природні розчини для полегшення астми включають кофеїн. Ця молекула присутня у каві та чаї у значних кількостях.
Встановлено, що кофеїн хімічно схожий на теофілін. Теофілін - це бронходилататор, який дається астматикам, щоб відкрити дихальні шляхи легенів і таким чином полегшити симптоми астми.
Мета-аналіз, проведений Welsh EJ, Bara A, Barley E, Cates CJ, розглядав багато результатів досліджень кофеїну. На закінчення може здатися, що невелика кількість кофеїну може покращити роботу легенів протягом чотирьох годин. Кофеїн також може вплинути на результат тесту на функцію легенів. Тому цього слід уникати щонайменше за 4 години до випробування цього типу.
Евкаліпт для полегшення симптомів кашлю та астми
Евкаліпт містить активну сполуку, яка називається евкаліптол. Його використання визнано - і давно використовується австралійськими аборигенами - для лікування запалення дихальних шляхів, бронхів та горла, а також для полегшення симптомів астми. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) також визнає традиційне використання листя евкаліпта для цієї мети та внутрішньо: ефірна олія або евкаліптовий чай.
У клінічних випробуваннях 1,8-цинеол в евкаліпті ефективно допоміг зменшити дозу кортикостероїдів, що використовуються для полегшення стану людей, хворих на астму. Вважається, що евкаліптол, один із інгредієнтів евкаліптової олії, має муколітичні властивості, здатні розріджувати слиз у дихальних шляхах. Таким чином, його можна використовувати на додаток до стероїдів при лікуванні астми (Juergens UR, Dethlefsen U, Steinkamp G та ін. Протизапальна активність 1,8-цинеолу (евкаліптолу) при бронхіальній астмі: подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження . Respir Med 2003; 97: 250-6.)
Інші протикашльові трав’яні чаї
Чебрець - найвідоміший трав'яний чай від кашлю, симптом астми. Його антисептична дія походить від тимолу, однієї з його активних сполук. Щоб приготувати ефективний чай з чебрецю, візьміть від 3 до 4 гілочок чебрецю (еквівалент 10 г листя чебрецю), закип’яченого в 200 мл води, а потім додайте 1 або 2 столові ложки меду. Пити цілий день.
Ви також можете приготувати чай від кашлю, поєднавши боровик, мак, солодку, чебрець і фіалку (по 20 г кожної рослини). Додайте три столові ложки цієї суміші в 1/2 літра холодної води. Варити. Залиште настоюватися хвилин десять. Фільтр. Пити три-чотири чашки на день.
Будьте обережні, при астмі слід бути дуже обережним з інгаляціями та ефірними оліями. Завжди звертайтесь за порадою до лікаря перед початком будь-якого лікування, навіть природного.