Який ефект; Детокс-порошок; Co центр споживання NRW

Детоксикація організму - це порядок дня, будь то втомлений чи виснажений, головний біль або кілька кілограмів занадто багато. Що насправді може зробити детокс-порошок?

Detox - це абревіатура для детоксикації і означає детоксикацію.
"Детокс-продукти" повинні очищати організм, сприяти зниженню ваги або сприяти загальному самопочуттю - відповідного доказу ефективності немає.
В організмі немає «шлаків» або шкідливих відкладень.
У повсякденному житті має сенс забезпечити потрапляння в організм якомога менше шкідливих речовин: «запобігати замість детоксикації».

Обіцянки величезні: руйнівні відходи та токсини, які позбавляють нас енергії, пошкоджують клітини, сприяють розвитку хвороби Альцгеймера та раку, повинні стати нешкідливими завдяки продуктам детоксикації. Асортимент продукції великий:

Журнали рекомендують спеціальні «детоксикаційні» дієти або схеми «детоксикації». Наприклад, вам слід на тиждень включити в меню певні продукти, такі як овес або пшоно, і уникати спеціальних продуктів, таких як продукти тваринного походження або кава.
Виробники дієтичних добавок пропонують спеціальні «детокс» порошки або таблетки.
Спеціальні чаї, мюслі, смузі чи суперпродукти повинні розвивати особливий ефект "детоксикації" завдяки їх інгредієнтам.

Ефект "детоксикації" всіх цих пропозицій науково не доведений. Печінка та нирки в першу чергу відповідають за детоксикацію організму, підтримуючись кишечником та легенями. Так званих "шлаків" не існує.

Не існує жодного реального дослідження з питання, чи можна схуднути в довгостроковій перспективі за допомогою «Детокс». Нечисленні опубліковані дослідження мають методологічні недоліки. Звичайно, ви худнете, якщо їсте лише трохи протягом короткого періоду часу - але це не має нічого спільного з «детоксикацією». За допомогою "Детокс" виробники хочуть продавати свою продукцію краще. Покупці обіцяють користь для свого здоров'я і часто готові заплатити за це великі гроші. На жаль, з харчовими гріхами все не так просто.

Зверніть увагу на калорійність та особливо інформацію про цукор разом із порошками та напоями. При схудненні (а в ідеалі інакше) воно не повинно перевищувати 25 грамів цукру на день. Це швидко перевищується з деякими продуктами.

Що має більше сенсу, ніж детокс

В принципі, має набагато більше сенсу зменшувати споживання потенційно шкідливих речовин якомога нижче:

Утримайтеся від нікотину та алкоголю.
Їжте мало м’яса, але багато овочів і фруктів.
Віддавайте перевагу сезонним та регіональним продуктам.
Віддавайте перевагу органічній їжі (без пестицидів).
Ретельно мити та очищати овочі та фрукти.
У випадку з листовими овочами видаліть зовнішнє листя і плодоніжку (для захисту від важких металів).
Їжте субпродукти та лісові гриби лише зрідка (важкі метали, радіоактивне забруднення).
Зварити рис великою кількістю води і злити воду (для захисту від забруднення миш'яком).
Під час випікання, смаження та підсмажування: позолота замість обвуглювання (для захисту від акриламіду).
Хижі риби, такі як акули, мечоносці та тунці, сильніше забруднені важкими металами, такими як ртуть, ніж камбала, сайра та оселедець, наприклад.
Зверніть увагу на гігієнічну підготовку в домашньому господарстві.
Пийте досить.
Нехай ваша водопровідна труба та водонагрівач регулярно обслуговуються.
Уникайте зайвої ваги.
Фізичні вправи (на свіжому повітрі).

Реклама за допомогою "Detox" - також у назві товару - заборонена

У 2017 році Федеральний суд роз’яснив у кількох рішеннях (I ZR 71/16, I ZR 167/16), що споживачі пов'язують термін "детоксикація" ні з оздоровчим станом, ні з способом життя, а радше розглядають його як очищаючий чи детоксикаційний ефект. Отже, «Детокс» - це твердження, пов’язане зі здоров’ям, що виробники харчових продуктів не мають права вибирати за власним бажанням згідно із законодавством ЄС. Згідно з так званим Положенням про охорону здоров’я, реклама із затвердженими заявами щодо здоров’я заборонена. Для цього вони попередньо науково перевірені. Цей тест вже виявився негативним для десятка продуктів із передбачуваними "детоксикаційними" інгредієнтами, ефект не може бути доведений. В даний час різні виробники рекламують із модифікованими твердженнями, такими як "мінус токсик", "антитокс" або "d-токсик" тощо. На жаль, в Інтернеті все ще є багато постачальників, які продовжують рекламувати свої харчові продукти терміном "детокс" неналежним чином.

Деякий час тому центр консультування споживачів у Гессені видав попередження виробнику такого товару. Він рекламував гасла на кшталт "Допоможіть вам очистити своє тіло зсередини" та назву "Чистий Детокс". Виробник не зміг довести жодних затверджених заяв щодо здоров'я щодо свого продукту і прийняв заборону.

Детокс може бути небезпечним

Якщо в програмах «детоксикації» рекомендуються спеціальні порошки та активні інгредієнти з Інтернету, це може бути навіть небезпечно. Фактичні інгредієнти часто не відповідають тому, що написано на упаковці.

Засоби для детоксикації на основі цеоліту можуть навіть містити важкі метали, особливо свинець. Важкі метали, такі як свинець, кадмій, ртуть або миш'як, можуть накопичуватися в організмі і надавати токсичну дію на центральну нервову систему або такі органи, як печінка, нирки або підшлункова залоза. Тому вони не повинні виникати навіть у їжі.

Активоване вугілля (чорний детокс) не має місця в їжі, крім як фарбувального засобу (E 153, біовугіль), тим більше, що кількість, що міститься, іноді перевищує рекомендовану для лікування діареї (0,5-1 грам 3-4 рази на день).

Багато продуктів для детоксикації містять інгредієнти, які просто зневоднюють, але не детоксикують - (наприклад, ягоди ялівцю, кропиви, хвоща, зеленого вівса, кульбаб тощо). Постійне вживання таких засобів у високих дозах може призвести до збільшення виведення деяких мінералів (таких як калій, магній) та відповідних проблем зі здоров’ям, а також послабити дію ліків.

Крім того, висококонцентровані або нечисті рослинні речовини можуть взаємодіяти з наркотиками. Зазвичай не слід очікувати проблем із нормальними чаями, овочевими соками або зеленими смузі в нормальних кількостях. Однак ті, хто тривалий час постить або уникає певної їжі, постійно ризикують відчути дефіцит поживних речовин.

Порада: Їжте свіжі овочі та фрукти щодня, у тому числі у вигляді домашніх смузі. Це дає вам клітковину, вітаміни, мінерали та рослинні речовини - найкраща передумова для детоксикаційної роботи печінки та нирок.