Який ідеальний режим харчування після л; літо Elle à Table
Хочете прийняти адекватний режим для повернення до школи у прекрасній формі? Натуропат Емілі Каппс нам все розповідає. Простий та ефективний.
Сніданок, правильний ритуал
Найважливіше вранці: засипте цукор, щоб уникнути знаменитого стрибка інсуліну з тягою до перекусів та 11-годинним інсультом ... У кращому випадку: ми кладемо яйце або тост з авокадо. Або ми балуємо себе чудовим фруктом смачного фрукта з дуже низьким глікемічним індексом, який забезпечує все, що потрібно для пробудження організму: білки, вуглеводи з низьким рівнем ГІ, вітаміни, мінерали, мікроелементи та клітковини. Рецепт: 1/2 бананового пюре + 1 ч. Л. лляної олії + 1 ч. л. ложка кунжутного масла + 3 ст. ложки насіння олії (кабачок, соняшник, волоський горіх, мигдаль, фундук, кешью) + 1 лимонний сік.
М'яка педаль на каві
Еспресо - це смачно! Але якщо ми перевищуємо три дози на день, кава стає ворогом організму номер 1. По-перше, тому що він надзвичайно підкислює, викликаючи запалення травної сфери. Якщо це найкращий союзник проти удару насоса, кава перекладе наше тіло в надмірну швидкість і не дасть нам відчути «справжню» втому. Коротше кажучи: після вживання кофеїну ви втомилися вдвічі. Ідеальний? Замініть ранковий сніданок соком для збивання під час сніданку, пропустивши 2 моркви + імбир + 1 лимон + 110 г чорної смородини через витяжку. А потім ми копіюємо італійців, які випивають чашку ячменю та гарячої води, природного «без кофеїну» зі смаком, подібним до смаку кави, але засвоюваного та корисного для здоров’я.
Крохмалистий? Так, але нового покоління
Зверніть увагу любителям макаронних виробів, які не можуть протистояти штукатурці з болоньєзе перед серією з хорошою альтернативою їжі: Lïv Happy Food, нова здорова етикетка, яка пропонує смачні рисові та коньячні та вівсяні макарони, не більше калорій, ніж морквина та засіб для зниження апетиту. . Без жиру, без глютену та упаковані клітковиною, вони готові менш ніж за дві хвилини. Ми наливаємо їх на сковороду з улюбленим соусом, і все готово. Доступно на Carrefour, Franprix та на liv-happyfood.com
Каша, суперпродукт
Це ідеальний тоталізатор, який можна використовувати щодня та у всіх соусах. Ця смажена гречана крупа не тільки не містить і не гіперсатієтогенна (вона обмежує тягу), але вона також є дуже цікавою крупою з поживної точки зору: вітаміни, мінерали, мікроелементи, клітковина ... Як її прийняти? У каші на сніданок, посипати салатом, морозивом або фруктами, щоб додати хрусткий штрих або як супровід замість рису або манної крупи.
Наслідки надлишку, зникли !
Надто п’яний вечір ... А тяга гарантована на наступний день! Виною тому падіння цукру в крові та порушення сну. Правильний рефлекс: шведський еліксир, зілля на основі 59 рослин, яке, крім виведення токсинів, стимулює роботу травної системи. Протягом дня ми продовжуємо з природними діуретиками, такими як огірок, ананас та зелений чай.