Який М; слі, на Ді; t Форум здорового харчування
Член з 30.11.2003
9 повідомлень (ø0/день)
Зараз я на дієті, але люблю смачну кашу на сніданок!
Так, який я там беру?
Що є найменшим вмістом жиру?
з вівсяними пластівцями, родзинками та ін.?
або горіх, мед, кукурудзяні пластівці. або?
Я досі оооооочень недосвідчена.: -/
Сподіваюся, ви можете мені допомогти.
Член з 17 січня 2002 р
3 354 дописів (ø0,49/день)
Моє мюслі складається з яблука, нарізаного кубиками, 1 чайної ложки лляного насіння, 1 волоського горіха (подрібненого), приблизно 2-3 столові ложки кварку 0,2% (білок дуже важливий і повинен бути, коли ви худнете), хороша щіпка кориці.
Якщо ви хочете, щоб воно було трохи солодшим, можете зверху посипати кількома родзинками (але бажано без).
А якщо вам подобається трохи компактніше, ви можете розмішати цільнозернові вівсяні пластівці.
Залиште все солодке, ні меду, ні цукру, тоді ви не відчуєте тяги до солодощів, оскільки рівень інсуліну не надто підвищується.
Якщо у вас є питання? Будь-коли!
Член з 30.11.2003
9 повідомлень (ø0/день)
велике спасибі за ваш рецепт ! Не звучить погано, я спробую!
хм . отже, вівсяна каша не має стільки жиру з мюслі?
Якби у вас був вибір і ви стояли перед полицею з мюслі в супермаркеті,
Який би ви вибрали з критерієм: нежирне харчування?
Знову дякую