Який найшвидший спосіб схуднути без фізичних вправ (здоров’я)
11 відповідей
Звичайно, ви можете схуднути без фізичних вправ - лише результат після цього ніколи не виглядає так добре, як при фізичних вправах. Ви не отримаєте відвислої шкіри відразу після декількох кілограмів (це трапляється з тими, хто втрачає 15 кг і швидше без фізичних вправ, і це зазвичай трапляється у людей старшого віку від 30) - але тоді ви неминуче втрачаєте м’язи - вам слід потренуватися, тому що якщо Якщо ви нарощуєте м’язи, то для вас це означає, що ви будете щодня використовувати більше калорій - ваші витрати енергії зросли, і це, мабуть, гарантія для вас, що ви не зможете набрати вагу знову так швидко. Більше того, ви худнете швидше, якщо рухаєтесь, оскільки спалюєте більше калорій - ви спалюєте ще більше калорій, так би мовити, під час дієти.
Пропускаючи вуглеводи ввечері - послідовно
Ви худнете за рахунок дефіциту калорій! Кожна людина має певну добову потребу в калоріях відповідно до свого віку/статі/зросту/ваги, щоб підтримувати цю вагу. Якщо ви хочете важити менше, то вам потрібно знизити споживання калорій. Іншими словами, ви робите це за допомогою дієти ... ви здорово худнете, якщо споживаєте лише 80% щоденних потреб у калоріях!
Зі спортом все відбувається набагато швидше, тому що ви швидше отримуєте дефіцит! І -> з більшою кількістю м’язів ви спалюєте більше калорій під час сну.
Але питання було без спорту. Я не знаю, чому тут усі пишуть про біг і т. Д. . Особисто я не вірю в кардіо для схуднення . ну що б там не було. Це визначено на кухні! Спорт також є великою підмогою для естетики!
Чому ти не хочеш рухатись? Біг може напр. Б. Всі або плавати. Він також підтримує втрату ваги і дозволяє організму швидше відновлюватися. Здогадайся, що з великою кількістю товстих людей багато не так.
Просто йдіть мінімально взимку. Бігайте по 30 хвилин щодня, а влітку не менше 1 години. Також було б чудово, якби ви, наприклад, ЗИМУВАТИ: катання на лижах, ковзанах, ходьбі, критому басейні. та ЛІТО: відкритий басейн, катання на роликових ковзанах, їзда на велосипеді, ходьба, волейбол, .
Я не товста, але все одно хочу трохи схуднути, 2-3 кг. тому що я часом відчуваю себе товстим