Який напій, коли ти сидиш на дієті

[ПОРАДА З ПИТАНЬ] Який напій цього літа ?

Ось і все, ми його чекали, воно прийшло ... Я маю на увазі сонце і раптом аперитив з друзями! Але загалом, коли ви сидите на дієті, аперитив швидко перетворюється на кошмар: занадто жирний, занадто калорійний, ви відчуваєте провину. Як зробити так, щоб цей момент обміну не перетворився на кошмар? Ми вам все розповідаємо ...

Калорії, ти втечеш

Вдома ви отримаєте

Простіше не піддатися спокусі, коли ми готуємось саме ми !
Для легкого аперитиву подумайте про свіжий сир, помідори черрі, сирі овочі тощо ... Подбайте про презентацію та використовуйте рефлекс для схуднення: поміняйте білий хліб на цільнозерновий хліб (або на крупи), замініть ковбасу на легку канапе, чіпси з туками, кренделі тощо ... Також переглядайте дієтичні тенденції: промахи (англійською паличкою), які занурюють у легкі соуси. Як мінімум, ви можете зробити моркву, огірок або кабачки нарізаними тонкими паличками, щоб занурити їх у домашній соус, який ви можете приготувати з сиру або простого йогурту, лимона, трохи гірчиці та цибулі-цибулі., Шалот, естрагон, куркуму, паприку тощо ... Щодо сирої овочевої сторони, ви також можете внести інновації: пучок брокколі, цвітна капуста, серце пальми, стебло селери, міні-кукурудза на качані, перець, ендівія ... Ви можете зробити міні-шпажки (на зубочистці) з нарізану кубиками шинку, козячий сир і виноград або шматочки інжиру. Крім того, це дуже просто підготувати, і це дозволяє робити гарні презентації.
Верріни модні, скористайтеся ними !

Велюте з буряка: змішайте червоний буряк і поступово додайте 0% йогурту, поки консистенція не стане однорідною, а потім приправте. Обов’язково подавайте його дуже свіжим.
Вершки з кольорової капусти: змішайте приготовлену цвітну капусту з невеликою кількістю легких рідких вершків. Додайте трохи варильної води, якщо крем занадто густий. Подавати гарячим з відтінком пряної солі для посилення смакових якостей.
Смажені на сковороді гребінці на ложку з порей-фондю, поданого ложкою аперитиву. Побачиш, здивуєш своїх гостей !

Ставте на різноманітність та оригінальність: якщо ви віддаєте перевагу якості, а не кількості, ви зрозумієте, що легкий аперитив так само корисний для вашої фігури ... як і для ваших смакових рецепторів.