Який шоколад найменш калорійний Блог
Існує безліч різновидів шоколаду. Не всі вони мають однаковий склад. Хоча деякі шоколадні цукерки чудово підходять для дієти, інших слід уникати. Темний шоколад, з молоком ... його слід вибирати помірковано. Загалом, чим темніше шоколад, тим він багатший на какао.
Чим менше воно багате какао, тим більше в ньому міститься молока і особливо солодкості. Таким чином, цей шоколад містить більше жиру, але менше солодкості, ніж молочний шоколад, наприклад. Рівень споживання калорій однаковий, приблизно 500 ккал на 100 грам, що особливо важливо під час низькокалорійної дієти.
70% темного шоколаду має найменшу калорійність
Для порівняння, 70% шоколаду містить 21 г солодкості та 41 г ліпідів на 100 грам. Білий шоколад містить 60 г вуглеводів, але менше жиру (30 г). На його боці, молочний шоколад містить 50 г вуглеводів і 30 г жиру. Отже, все залежить від того, чи хочете ви вибрати шоколад з меншою кількістю вуглеводів і більшою кількістю жиру, чи навпаки і з меншою кількістю жиру.
Маючи на увазі, що калорії, як правило, містяться в основному в цукри, шкідливі для здоров’я. Улюбленим є 70% шоколаду. Він також містить найбільше магнію. Він містить майже вдвічі більше, ніж інші шоколадні цукерки.
Користь шоколаду для нашого організму
Шоколад має антиоксидантні властивості, потужна проти втоми, антидепресії та антистресу. Ці чесноти завдяки поліфенолам, присутнім у шоколаді. Згідно з останніми проведеними дослідженнями, було доведено, що споживання порції 20 г шоколаду (що еквівалентно 2 квадратам) на день сприяє відчуттю ситості. Вживати його рекомендується в кінці їжі, щоб допомогти приборкати тягу до перекусів.
Шоколад також ідеально підходить для перекусів, наприклад. Це дозволяє задовольнити тягу. Нарешті, в шоколаді є цинк, речовина, яка допомагає щодня захищати наш організм.
Ідеї рецептів приготування шоколаду
Щоб приготувати шоколад, ви можете замінити підсолоджувач цукром, який не робить вас жирним. Існує кілька способів приготування цього інгредієнта. Ви можете споживати його як напій, для заспокійливого гарячого шоколаду, з порошку.
Ви можете їсти його самостійно, наприклад, у вигляді декількох квадратів бельгійського шоколаду. Ви також можете приготувати домашні рецепти шоколадної помадки, фаршировані малиною. Ця кондитерська страва походить від Weight Watchers. Ви можете приготувати його за допомогою термоміксу для більшої зручності.