Який сніданок без вуглеводів Les Fruits Detendus
Важко знати, на якій нозі танцювати в країні, де кава/круасан - легіон на сніданок. Навіть найбільші готелі закріпили це у своїй туристичній пропозиції "Французький сніданок", який включає випічку, каву, молочні продукти та фруктовий сік.
Тільки тут, якщо цей сніданок є омріяною трапезою в неділю вранці, він не повинен прийматися щодня, зокрема через доза цукру це містить. А вранці дуже важлива корисна їжа !
Чому слід вибрати сніданок з низьким вмістом вуглеводів ?
Щоб розпочати вихідний день правильно, вам потрібна програма здоровий та збалансований сніданок. Бо так, навіть якщо ми бездіяльні наше тіло спалює калорії, поки ми спимо. Тому для початку дня необхідно зарядити батареї, а дієта з низьким вмістом вуглеводів дає відчуття ситості та покращення здоров’я.
Але зниження рівня вуглеводів часто буває недостатньо, їх потрібно замінити білка і вітаміни. Інакше ваше тіло може змусити вас це відчути !
Що їсти в сніданку без вуглеводів ?
Виберіть a сніданок без вуглеводів це покласти край промисловим обідам та шкідливим звичкам.
Їжте білок
Що робити, якщо замість білого хліба, який постачає пекар, ви обираєте хліб з непросіяного борошна? Дрібно намазаний овочевим пюре або свіжим козячим сиром, ви знову відкриєте справжній смак сніданку !
Ви також можете їсти вівсянку або мюслі, яка славиться своєю здатністю стабілізувати рівень цукру в крові. Їх їдять у кашах, вівсяних пластівцях або пудингу та ідеально підходять для збалансованого та корисного сніданку.
Для любителів солоний сніданок, вибирайте курячу грудку, половину авокадо або яйце. Зараз існує безліч рецептів, які змусять вас відмовитися від традиційних круасанів/кави.
Додайте складні вуглеводи та жири
Менш шкідливий, ніж прості вуглеводи, складні вуглеводи містяться в плодах. Щоб отримати максимальну користь від їх переваг, радимо вибрати свіжі фрукти а не фруктовий сік, оскільки вони менш солодкі і краще засвоюються організмом. Що стосується ліпідів, то слід звернутися саме до горіхів та мигдалю !