Який сніданок для 2-річного віку
Моїй дитині щойно виповнилося 2 роки і вона багато тренується. Який сніданок рекомендується ?
Відповідь нашого експерта
Сніданок повинен забезпечувати 20-25% щоденного споживання енергії. Це набагато важливіше для дитини, оскільки воно забезпечує необхідну енергію, щоб допомогти їй зосередитись і звернути увагу протягом усього ранку. Коротше кажучи, бути в міру своїх можливостей !
Щоб спланувати меню:
• рідини для регідратації (молоко, фруктовий сік або вода);
• Молочні продукти на кальцій (звичайне або ароматизоване молоко, молочні продукти або сир). Добре зберігати пляшку з молоком для росту не менше 3 років. Ви можете замінити пляшку великою чашкою, кухлем або мискою, але поспіху немає. Зберігайте кількість близько ¼ літра молока для росту;
• Зернові продукти (хліб, крупи, сухарі, тістечка) для так званих складних вуглеводів, які забезпечують ситість та енергію протягом ранку;
• Фрукти для клітковини та вітаміни: полуниця або компот, їх можна замінити 100% чистим фруктовим соком або свіжими вичавленими фруктами, однак свіжі фрукти явно кращі. • додати трохи жиру (10 г вершкового масла для вітаміну А) та солодкий продукт (мед, варення).
Ви не можете знайти відповіді на своє запитання ?
Ви можете проконсультуватися з уже наданими нашими лікарями відповідями на цю тему, ввівши своє запитання або ключові слова в пошуковій системі нижче
Все ще немає відповіді? Задайте своє запитання одному з наших експертів, який швидко зв’яжеться з вами.
Сьогодні залишилось лише 1 питання
Вас також можуть зацікавити:
Гарні харчові звички протягом дня, насиченого вітамінами !
Гострий апендицит, напад апендициту
Типове меню на 5-6 - 9 місяців: новий ритм з 4 прийомів їжі
Меню від 9 до 12 місяців: різноманітна дієта
Меню від 12 до 24 місяців: до дієти для дорослих
Грудне вигодовування: тривалість і ритм годувань
Для добре обізнаних батьків.
Спільнота з 160 експертів бере участь у наших статтях, всі перевірені a науковий комітет
Зміст цього веб-сайту: незалежний будь-яке посилання, що представляє промисловий інтерес, і не містить відсутність реклами
mpedia підтримується Громадським Здоров’ям Франції із Знаком якості для медичної допомоги.
Підпишіться на розсилку
«Медіа-подія місяця»: