Який соус використовувати для рибної дієти Блог
Рибна дієта є однією з найефективніших в Росії швидко схуднути. Як правило, він низькокалорійний, а поживний.
Щоб зробити процес схуднення приємнішим, відкрийте три різновиди соусів, ідеально підходять для супроводу риби.
Що повинні містити соуси для рибної дієти ?
Ви можете використовувати трави, які є низькокалорійну приправу.
Цедра лимону це ще одна приправа для схуднення, як і петрушка, яка допомагає схуднути.
Ідеальний рецепт соусу для супроводу риби: для 2 осіб
Лимонний крем
Інгредієнти: 1 столова ложка лимонного соку (органічний) 1 якісний йогурт з 0% жиру 1 чайна ложка діжонської гірчиці 1 чайна ложка дрібно нарізаного цибулі дрібної щіпки солі і чорного перцю
Всі інгредієнти добре перемішайте віночком до однорідного результату. Цей соус можна подавати теплим або холодним. Ви будете покривати рибу при подачі. Захоплення !
Соус No 2: для 2 осіб по-французьки
Інгредієнти: 2 кубики курячого бульйону з низьким вмістом натрію 2 склянки окропу 2 зубчики часнику, дрібно нарізаний 1 цибуля-порей, подрібнений 1 морква, жулієні 2 склянки кінчиків спаржі 1 чайна ложка порошку агар-агару Цедра лимона за смаком для прикраси, для подачі
Підготовка Підготуйте і подрібніть всі овочі. Тим часом підігрійте окріп двома бульйонами до повного їх розчинення. Додайте інші інгредієнти (крім агар-агару) і тушкуйте 5 хвилин на середньому вогні. Посипте порошком агар-агар і збийте хвилину. Покрийте цим соусом своє рибне філе і посипте цедрою лимона під час подачі.
Соус № 3: для 4 осіб соус Розе із солодким перцем
Інгредієнти: ½ апельсиновий перець та ½ жовтий перець 1 біла цибулина, дрібно нарізані 2 зубчики часнику, дрібно нарізані 2 столові ложки несолодкого згущеного молока ½ склянки знежиреного молока Полив оливкової олії Сіль, перець, чебрець за смаком Цедра лимона
Перець серцевиною і наріжте невеликими кубиками. Подрібніть цибулю і розімніть зубки часнику. Поступово додайте інші інгредієнти по одному. Перемішайте все в блендер, щоб отримати однорідний соус. Цей соус можна подавати теплим, гарячим або холодним до будь-якого філе риби. Прикрасити цедрою лимона або лайма.
Приготовані в магазині соуси можуть бути зручними, але вони не підходять, якщо ви хочете схуднути; вони часто багаті добавками, цукром, жиром та сіллю, що є головним недоліком. Тому ви отримаєте користь від самостійного приготування легкого соусу, який не товстить.