Краса на всьому шляху
Дієта знаменитостей, вишуканий масаж, спалювання жиру. ось революція тіла !
Опубліковано 20.01.2014 о 00:00, оновлено 14.01.2016 о 22:15
Жироспалююча і антитоксинна дієта, справді вишуканий масаж, супер-формуючий тренажерний зал і креми з доданою вартістю ... лінія, це присяга, ви знайдете це !
Ми дотримуємося раціону зірок
Від Мадонни до Гвінет Пелтроу всі приїжджають полірувати свій силует у цю розкішну іспанську клініку, що спеціалізується на добробуті. Ми робимо так, як вони дотримуються порад Терези Мізон, консультанта з макробіотиків цієї твердині знаменитостей: "Важливо реабілітувати бобові культури (сочевиця, нут). Багаті білком, вони створюють м'язи, а не жир. Моя порада: пийте воду для приготування їжі червоної квасолі азукі, чиї дренуючі та очищаючі властивості висушують тіло (в натуральних магазинах Naturalia або La Vie Claire та в японських продуктових магазинах).
Рецепт місяця
За словами Валері Еспінасс *, мікро-дієтолог, "зима, коли ми вживаємо менше фруктів і овочів, є найкращим періодом для поповнення раціону антиоксидантами. Їх дія на колагенові та еластинові волокна запобігає обвисанню шкіри. Ковтаємо також щодня омега-3 рослинного походження (боровик, примула вечірня), які діють на зволоження шкіри, отже, на її еластичність та обмежують збільшення ваги, сприяючи зниженню запасів жирових клітин.
Нарешті, ми споживаємо кремній G5 - краще засвоюється організмом і ефективніший у рідкій формі - яка збагачує м’язові волокна та екстракт папайї, чудовий для стійкості. Напій для зниження апетиту? Зелений чай з половиною лимонного соку і тертим імбиром. Цей коктейль стимулює детоксикацію печінки та надає ситний ефект ".
* 15 біс, вулиця Маріньян, 75008 Париж, тел.: 01 55 93 15 17.
Ви також повинні споживати не менше 30-50 грамів на день цільнозернових злаків (цільнозерновий рис, ячмінь, пшоно, гречка, булгур), оскільки їх складний цукор забезпечує енергію протягом дня і запобігає примусу до цукру. І, звичайно, ми віддаємо перевагу овочам на обід і вечерю, особливо ріпі, одній з найкращих страв для виведення токсинів та вимивання води; в ідеалі - одна порція під час кожного прийому їжі. Або ми готуємо морквяно-ріпковий відвар і п’ємо воду. За допомогою цих рефлексів ми втрачаємо жир, а не м’язи, і танемо, не пом’якшуючись. А щоб підтримувати свою вагу та боротися з целюлітом, ви підписуєтесь на морські водорості (комбу чи вакаме) та супи місо ".
На практиці: Оздоровча клініка Ша, Calle de Verderol, 5, 03581 El Albir, Аліканте, Іспанія. Телефон.: +34966 81 11 99.
Ми пропонуємо професійний масаж Tout-Paris
Ліпосакція спокушає вас ... Пам'ятайте, що природа ненавидить вакуум. Якщо жир ніколи не повертається на оброблені ділянки, він, однак, може потрапити на іншу частину тіла, як тільки ми зробимо прогалини. Парад? Робіть ставку на безпечну ставку, таку як Реконструкція Мартін де Рішевіль. "На відміну від пальпатного рулону, він глибоко діє на тканини та жирові відкладення, щоб послабити целюліт і звільнити адипоцити. І ця вправа волокон покращує якість обвислої шкіри", - описує її творець. Ми вимірюємо переваги лише після п’яти-шести сеансів, або навіть подвійні для добре обладнаних сідлових сумк, але результат вражає. "Цей масаж також ідеально підходить для супроводження пременопаузи, яка сприяє накопиченню жиру на стегнах, ногах і надплічках, оскільки каналізує появу жирових ділянок і деформацію тіла".
На практиці: Реконструкція Martine de Richeville, € 150 за сеанс, € 1300 за десять. 20, проспект Боске, 75007 Париж. Телефон.: 01 44 94 09 38.
Інші добрі руки: синергетичний масаж Шанталь Брехін, 95 євро на годину; 400 євро за п’ять. 7, rue Victor-Considerant, 75014 Париж. Телефон.: 01 40 47 61 31.
Ми робимо ставку на тренажерний зал у приміщенні
Спортивний король з точки зору твердості? "Без сумніву, Пілатес, вважає Адель Ван Дамм, тренер з Клею, в Парижі. Цей щадний метод дозволяє глибоко опрацювати черевний ремінь, цю природну оболонку, яка робить талію тонкою, а живіт порожнім, на відміну від поверхневих абс, які малюють шоколадна плитка без доопрацювання. І оскільки ми використовуємо лише глибокі м’язи, ми створюємо класичну позу танцюриста, не набираючи об’єм. Єдина межа: пілатес не спалює жир. Тому ідеально поєднувати його із сеансом щотижневого кардіотренування посилить обмін речовин і змусить схуднути. Вибір: курсовий тренувальний курс, що складається з серії вправ без відновлення протягом 20 хвилин, для досягнення максимальних результатів; або заняття на велосипеді, ідеально підходять для формування ніг і сідниць під час створення великих споживання калорій; або, м’якше, аквабайкінг, м’яко працювати на стійкість ".
4 м’язові кінчики
Щоб зберегти м’язи, коли ти не великий спортсмен, ти повинен стежити за своїм харчуванням. Поради д-ра П'єра Мальдінея, лікаря-кардіолога проти старіння.
Вітамін D є запорукою імунітету. Ми менше виправляємо це взимку. Однак, коли організм бореться з інфекціями, він використовує білок, який призводить до втрати м’язової маси. Антидот? Жирна риба, жовтки, сонце або медичні добавки.
У разі запалення з організму (стрес, дієта, бактерії), організм починає накопичувати жир навколо живота. Їжте білок вранці (яйце, сир, шинка) опівдні, а повільний цукор ввечері.
Соматотропін - це фабрика з нарощування м’язів. Він виділяється вночі, звідси і необхідність добре спати і не забавлятися занадто багато ...
Цинк, Стовп імунітету, також важливий для побудови наших м’язів. Він міститься в цільних продуктах, устрицях і морепродуктах.
На практиці: Клей, ультравідбірний клуб із найсучаснішим обладнанням. 4 bis, rue Saint-Sauveur, 75002 Париж. Телефон.: 01 40 26 00 00. Щомісячна передплата в розмірі 1700 євро.
Le Studio Kinétique за персоналізовані курси та натуропатичні консультації. € 75 за індивідуальний сеанс, € 45 за дует. 15, rue du Sentier, 75002 Париж. Телефон.: 09 67 03 61 62.
Ми вірні своєму крему
Ми не чекаємо сонячних днів, щоб застосувати зміцнюючий засіб, оскільки це було б вже пізно. Тверда шкіра підтримується щодня, з правильними діями та правильними активами. За словами Лоуренса Моно, директора з маркетингу та тренінгів Марії Галланд, "перше, що потрібно зробити, це раз на тиждень відлущувати шкіру тіла, щоб вивести токсини, сприяти оновленню клітин, стимулювати зрошення і тонізувати тканини. Потім щоранку ми поширюється за допомогою зміцнюючої обробки, яка впливає на структуру опорних білків, тому що коли вони більше не виконують свою роботу, шкіра розслабляється. Ми завжди застосовуємо його знизу вгору, щоб виділити токсини та посилити мікроциркуляцію, а також кругові рухи. А щоб посилити його ефекти, ми пропонуємо зміцнюючий засіб в інституті раз на місяць ".
Плюси проти провисання: Cellu Slim, Rebel Anti-Cellulite Care, Elancyl; Phyto-Svelt Global, Sisley; Ластик Celluli Концентрат для зменшення целюліту, Biotherm; Антицелюлітний ліфт для схуднення для повстанців та новонароджених, Clarins; Експерт Cellu Destock, Віші; Body-Slim Destock Нічний інтенсивний концентрат для схуднення, Lierac; Інтеллект для схуднення, інкрустований гель-крем проти целюліту, доктор П’єр Ріко.