ЯКИЙ СПОРТ ВИБРАТИ, ЩОБ УЛІКВІДУВАТИ МАКСИМАЛЬНИЙ Domyos від Decathlon
Ви мрієте лише про одне: розтанути і знайти межу пекла? Що за види спорту, які змушують вас усунути найбільше ? Доміос просвітлює вас далі спортивна діяльність хто робить найбільше піт: детокс запевнив !
Що таке пітливість ?
Потовиділення є природною реакцією терморегуляції при забезпеченні фізичні зусилля. Коли температура тіла підвищується, потові залози активуються і виробляють піт. Це стікає на шкіру, охолоджує тіло і випаровується під дією повітря та тепла.
піт є необхідною і здоровою реакцією:
- Це допомагає регулювати температуру тіла,
- Вона бере участь у виведення токсинів
- Це допомагає в очищенні пір шкіри
Це також показник докладених реальних зусиль, запорука виконання правильних зусиль.
Що ми потіємо ?
піт в основному складається з води. Оскільки потовиділення має функцію знижувати температуру тіла, коли вона занадто сильно підвищується, вода має хорошу ємність у цій області. Є прибл. 99% води, але також мінеральні солі (натрій), хлор та ліпіди.
Коли ви потієте, ви втрачаєте сіль, яка сприяє ефекту апельсинової кірки і затримці води. Ти таким чином усуваєш токсини і калорій. Для усунути легше, не зневоднюючись, важливо пити до, під час та після кожного зусилля.
Потіння змушує вас худнути ?
Потіти - це втратити воду... але ні в якому разі жиру !
Втрачаючи воду, ви тимчасово худнете. Тоді вага, втрачений у воді, буде відновлений, як тільки організм буде регідратаційним. Це звичайна практика фізична активність (тип витривалості) та збалансоване харчування, яке досягає цієї мети.
Які види спорту максимально виключити ?
Скакалка
Вам це, мабуть, сподобалось, вам сподобається: скакалка відмінно підходить для видалення ! Улюблений фітнес-аксесуар для боксерів - це вправи для кардіотренування грізний:
- 15 хвилин стрибка через мотузку еквівалентно 30 хвилинам бігу.
- За годину вправ зі скакалкою спалюється 725 калорій.
Скакалка також покращує рівновагу та допомагає у правильному розташуванні тіла. Стрибки через мотузку збільшують витривалість та працюють на м’язах нижньої частини тіла, одночасно тонізуючи руки, плечі, спину та черевний прес.
Ви швидко потієте, одночасно м’язите сідниці та стегна: як здатися ?
Велосипед
Працюйте своїм серцем, витривалістю, диханням, м’язами литок, стегон, сідниць, спини, преса: ось що вас чекає в програмі завдяки велосипед ! Повна кардіо-активність, яка дозволяє вам спалити якомога більше калорій і D 'евакуювати за кількістю: до 1/3 літра поту за годинну їзду! Знайдіть власну крейсерську швидкість: не потрібно напружуватись, ваші зусилля будуть винагороджені, якщо їх правильно виміряти. Прийміть це повільно, поступово. Педаль формувати, це так погано ?
Біг
Чи знаєте ви, що а біг підтюпцем за годину зроблено втратити до літра води або близько 900 калорій? Одночасно ви м’язите серце, працюєте на диханні, знімаєте всі свої напруги. При всьому цьому, як можна не одягати кросівки! Початок іноді буває важким, але будьте впевнені, після кількох сеансів ви не зможете обійтися. Маленька порада, щоб мотивувати себе: бігайте під музику за допомогою mp3-плеєра! Для тих, хто віддає перевагу бігти зручно встановлений вдома, виберіть один бігова доріжка. У будь-якому випадку, не забудьте розтягнутися до і після кожного сеансу. Що може бути краще, ніж велика чаша повітря, щоб зарядити енергію ?