Який ваш тип фігури - порада спортивного тренера в Парижі
Важливо знати свою морфологію, щоб прийняти її і зрозуміти, що що б ви не робили, ви не зможете змінити свою початкову конституцію. Проте, за допомогою правильних вправ ви зможете значно поліпшити свою фігуру.
Традиційно існує три типи морфології:
- Ендоморфне: Тіло кругле і грудасте.
- Ектоморфне: Тіло струнке і струнке.
- Мезоморфні: плечі широкі, потужні стегна та м’язиста будова.
Врахування впливу гормональних та спадкових факторів на фігуру призвело до запровадження четвертого типу морфології: морфології у формі "груші".
Цілком можливо, що жоден з описаних вище типів фігури не стосується вас, оскільки всі ми унікальні, і наші силуети різняться: ваш цілком може бути комбінацією декількох типів, однак ви обов’язково опинитесь в одній із наступних груп:
Розподіл ваги: стегна та стегна
Плечі і талія вузькі, таз широкий. Кілограми, як правило, лежать нижче пупка, особливо на сідницях, стегнах і стегнах.
Надмірна вага призводить до локалізованого ожиріння в нижній частині тіла. Ви повинні знати, що жир, накопичений на стегнах і стегнах, важче витіснити, ніж той, що знаходиться на нижніх кінцівках.
Розподіл ваги: верхні кінцівки
Загальний вигляд атлетичний. Кістки міцні та міцні, кінцівки тверді та досить мускулисті, плечі та шия широкі, а стегна та сідниці міцні та потужні. Невдалий спосіб життя може призвести до потовщення талії. Ці жири на животі виводяться легше, ніж з нижніх відділів, але вони можуть бути причиною гіпертонії та серцево-судинних проблем.
Розподіл ваги: рівномірний від голови до ніг
Конституція міцна, із середньою або сильною кістковою структурою Стегна широкі. Загальний вигляд не дуже спортивний, а надмірна вага рівномірно розподіляється по всьому тілу. Здоровий спосіб життя важливий для запобігання схудненню.
Розподіл ваги: мало жиру
Ця морфологія відповідає сучасним канонам краси. Кісткова структура від легкої до середньої, кінцівки довгі та тонкі, пропорційні до бюста. Стрункі м’язи. Метаболізм працює дуже добре, люди з такою морфологією мають дуже мало жиру.
Надлишок їжі та поганий спосіб життя - головні винуватці кілограмів, які накопичуються навколо талії та сідниць. Ніколи не пізно втратити свої шкідливі звички.