Який вид спорту вибрати відповідно до вашого аюрведичного профілю Коучинг у цілісному здоров’ї, натуропатії,
Чи знали ви, що ваш аюрведичний профіль може дозволити вам вибрати той вид спорту, який вам справді підходить? ?
Спорт корисний багато в чому. Це допомагає підтримувати форму, набирати енергію, допомагає схуднути і врешті-решт наростити м’язи. Нарешті, це підвищує моральний дух завдяки ендорфінам, які виділяються під час та після тренування.
Однак ми побачимо, що не всі види спорту підходять для вашого аюрведичного профілю. Деякі підійдуть для людей Вата, але не для Капхи, інші не підійдуть для Пітти.
У цьому подкасті я даю вам оновлену інформацію про вид спорту та ті, які вам не рекомендуються, залежно від вашого аюрведичного профілю.
Сьогодні ви можете послухати та підписатись на подкаст “Будь добре” на:
" Якщо вам подобається цей подкаст, я запрошую вас залишити мені 5-зірковий огляд на подкасті apple або платформі на ваш вибір та поділитися цим подкастом зі своїми друзями. Це найкращий спосіб підтримати мене та допомогти мені стати відомим !"
Короткий зміст подкасту: Який вид спорту вибрати відповідно до мого аюрведичного профілю ?
Спорт для Вати: спокій і безтурботність !
Вата дуже рухливі, завжди в русі, вони повні енергії і не залишаються на місці. Тому їх природно приваблюють енергійні види спорту, такі як зумба, швидкісні види спорту, сквош тощо ... Речі повинні рухатися !
Єдина проблема полягає в тому, що енергія Вати дуже обмежена. Вони швидко втомлюються, і енергійний бік цих видів спорту лише посилює їхню дошу-вату, яка може швидко збільшитися і стати незбалансованою.
Висновок: Вата повинен уникати всіх видів спорту, які є дуже енергійними, швидкими або вимагають сили та сили. Навпаки, вони повинні замість цього звернутися до ніжні та розслаблюючі види спорту, такі як йога, пілатес, плавання, танці, тай-чи, цигун, прогулянки, некваплива пробіжка тощо. Ці види спорту дозволяють Ваті зняти напругу і стрес, часто дуже присутній у них, і принести спокій в їх нервовій системі, щоб уповільнити, щоб заспокоїти трохи надто збуджений бік Вати.
Якщо ви все ще хочете займатися спортом, що рухається, ви все одно можете цим займатися, але переконайтесь, що займаєтеся ним за короткий проміжок часу, щоб не виснажувати себе занадто багато та/або поєднувати це із заняттями м'яким видом спорту щоб збалансувати вас.
Спорт для Пітти: не надто велика конкуренція !
Люди Пітта часто є чудовими спортсменами. Вони мають хорошу енергію, вони насолоджуються гарною мускулатурою, вони сильні і витривалі. Спорт часто є важливою частиною їхнього життя.
Пітти, будучи дуже конкурентоспроможними, вони природно обирають такі змагальні види спорту, як футбол, баскетбол, волейбол, гандбол тощо ... Вони повинні мати мету і частку ... і перш за все вони хочуть перемогти за будь-яку ціну !
Однак ми вже бачили, що для того, щоб збалансувати дошу Пітта, точно потрібно уникати всього, що може призвести до агресії та гніву в них ... Все, що може принести змагальний вид спорту !
Висновок: Люди Пітти повинні уникати змагальних видів спорту, що може дратувати їх та підсилювати агресивну сторону ... особливо, якщо вони програють! Навпаки, їм слід звернутися до індивідуальні або командні види спорту, але не змагальні як бодібілдинг, танці, зумба, біг підтюпцем, плавання, гірські лижі, карате, дзюдо, бокс тощо. … Ці «активні» та енергійні види спорту задовольнять потребу Пітти у вентиляції.
Однак Пітта теж може вибрати м’які та розслаблюючі види спорту, як йога, пілатес, тай-чі, ци-гонг, що принесе спокій і заспокоїть їхній темперамент часом занадто вулканічним.
Якщо ви все ще хочете займатися змагальним видом спорту, ви все одно можете це зробити, але обов’язково поєднуйте це з практикою ніжного та розслаблюючого спорту, щоб збалансувати себе. Але ви також можете поєднувати його з енергійним видом спорту, який дозволить вам звільнити зайву енергію або агресивність. І перш за все, навчіться релятивізувати та знімати тиск, особливо якщо вам не вдається досягти своїх цілей.
Спорт для Капхи: речі повинні рухатися !
Нехай буде сказано, що спорт насправді не є сильною стороною Капхи. Загалом, вони воліють лінуватися, нічого не роблячи.
І все ж їм потрібно, навіть більше, ніж іншим профілям, рухатися якомога більше! Це пов’язано з тим, що їх лімфатична система дуже повільна, і вони легко набирають вагу. Тому спорт дуже важливий для Капхи, якщо вони не хочуть напружуватися, а також повертати всі рідини в своєму тілі назад в циркуляцію.
У програмі: види спорту, які рухаються як біг, швидка ходьба, теніс, сквош, бадмінтон, танці, хіп-хоп, зумба, всі командні види спорту, плавання, тощо ...
Вони також можуть захоплюватися йогою, але краще було б вибрати динамічна йога або йога бікрам (це робиться в приміщенні, нагрітому до 40 ° C, для того, щоб добре потіти і виводити токсини).