Який вид вина ви можете споживати, коли сидите на дієті
Помірність - це головне, і ви здивуєтесь, почувши, які напої містять більше калорій, ніж інші.
Чи здорово пити, коли ви сидите на дієті? Звичайна мудрість підказує, що духи позбавляються від заборон, що змушує багатьох з нас переїдати або бути м’якшими до обмежень у їжі, ніж зазвичай. Однак результати досліджень неоднозначні: деякі припускають, що вживання алкоголю або, принаймні, надмірне вживання алкоголю насправді може призвести до зайвих кілограмів, тоді як інші вважають, що між споживанням алкоголю та збільшення ваги.
Якщо при вживанні алкоголю ви, як правило, їсте занадто багато, було б краще повністю відмовитись, намагаючись скинути зайві кілограми. Якщо ви можете споживати алкоголь у помірних кількостях, не занурюючись у чаші з чіпсами або лотки тапас, випадковий келих вина чи пива не повинен серйозно заважати вашим зусиллям. Обмеження помірного споживання, коли ви їдете в місто, може допомогти вам легше переносити зміни дієти.
Що стосується напою, який може з часом підрахувати калорії вам найменше (найбільше) шкоди, читайте далі, щоб побачити кілька дивовижних відповідей:
Вино: низький рівень калорій
Середня калорійність: 125 на склянку
Склянка Мерло або Совіньйон Блан не вплине на Ваш раціон. Зазвичай більшість вин, що продаються, мають від 1 до двох грамів на мл. "Сухі" вина, які містять дуже мало або зовсім не містять цукру після процесу бродіння, знаходяться внизу, тоді як "солодкі" вина, такі як Рислінг або Сотерн, знаходяться у верхній частині вмісту калорій. Склянка 100 мл вина не повинна містити більше 125 калорій.
Пиво: змішаний футляр
Середнє значення калорій: від 25 до 140 на 100 мл
Не існує універсальної формули для виробництва пива і немає правил для визначення найкращого пива для вашого раціону. Що стосується пива, то зовнішність може бути неправильною: темне пиво "Гіннес" має менше калорій, ніж Budweiser або Heineken. Очевидно, дієтолог потребує допомоги при виборі пива. На щастя, веб-сторінки, такі як Efficient Drinker, пропонують кількість калорій та ступінь алкоголю залежно від обсягу для більш ніж 250 продуктів - і якщо ви шукаєте безглютеновий асортимент, Bon Appetit обрав для вас найкращих 10 варіантів.
Дистильовані алкогольні напої: простіше, легше
Середня цінність калорій: 320 на 100 мл
У порівнянні по склянках, лікер має вдвічі більше калорій, ніж вино чи пиво. Але кількість рому або горілки, що споживається в середньому, становить 50 мл, тому спиртні напої можна вибрати під час дієти. Існують також відмінності у вмісті калорій, але більшість із них спричинені алкоголем.
Основна проблема споживання алкогольних напоїв пов’язана не з самим алкоголем, а з комбінаціями, що містять багато калорій, таких як: кола, сиропи - які можуть подвоїти кількість калорій. Наприклад, ром, необхідний для Піна Колада, містить 97 калорій, але коли ви додаєте кокосові вершки та ананасовий сік, ви отримуєте 245-калорійний напій.
То що ми обираємо?
Якщо ви виберете напій за кількістю калорій, ви зупините свій вибір на пиві, льодовому скотчі або келиху сухого вина. Але насправді відносно невеликі відмінності в рівні калорій у більшості видів алкоголю не заслуговують на особливу увагу. Найважливішим рішенням для людини, яка сидить на дієті, коли вона приходить до бару, є споживання однієї склянки, будь то вино, пиво чи лікер.