Який вплив дієта впливає на наш стан душі Arbeitsschutz Haufe

Новини 08.02.2016 Психічне здоров’я

вплив

Занадто мало фізичних вправ і занадто мало сну може захворіти. Фізичні та психічні. Але як щодо неправильної дієти? У ході кількох досліджень вчені хочуть довести, що дієта впливає на психіку.

В альтернативній медицині вже давно робляться спроби вплинути на настрій пацієнта за допомогою дієти. Аюрведична медицина виділяє z. Б. Різні типи розуму. Зараз мета полягає в тому, щоб зрозуміти взаємозв’язок між поживними речовинами та психічним здоров’ям.

Ви те, що їсте: Як наша дієта впливає на психічне здоров’я

Які висновки можна зробити, з якого способу життя це річ. Науковий контекст не завжди легко встановити. Тож виникає запитання: чи не через ситну їжу більше людей у ​​Баварії страждає на депресію, ніж в інших регіонах Німеччини? Або молоді люди не тільки товстіють, а й психічно хворіють від фаст-фуду, що містить багато жиру та цукру?

Як дієта впливає на наш стан душі?

Перші результати вказують на такі взаємозв'язки:

  • Омега-3 жирні кислоти знижують ризик шизофренії,
  • модифікована середземноморська дієта знижує ризик депресії,
  • Нестача вітаміну D подвоює ризик шизофренії,
  • Фолієва кислота діє подібно до антидепресантів,
  • Пробіотики - корисні бактерії для кишечника - піднімають настрій і покращують мислення,
  • певні суміші поживних речовин знімають тривогу.

Нова галузь науки про харчування: Психологія харчування

Науку все більше цікавить, як дієта впливає на психічне здоров’я. Харчова психологія - це назва предмета, який цим займається.

Вчені припускають, що харчування повинно грати не лише роль у кардіології або цукровому діабеті, але й те, що харчові звички також важливі в психіатрії, як пише "Welt".

Профілактика та лікування психічних захворювань шляхом правильного харчування

З одного боку, мова йде про профілактику. Вчені підозрюють, що психічні хвороби також зростають у нашому суспільстві, тому що ми занадто сидимо і їмо неправильні речі.

Але вчені також підозрюють, що хвороб можна не лише уникнути, але й деякі поживні речовини можна навіть використовувати замість ліків для лікування психічних захворювань.