Який взаємозв’язок між впевненістю у собі та їжею?
Іноді, коли я запитую пацієнтів про їх впевненість у собі, вони відчувають, що я відходжу від їхньої проблеми харчування. Отже, яка взаємозв’язок між впевненістю у собі та дієтою? Однак зв'язок між ними є. Брак самовпевненості та їжі може бути нерозривно пов’язаний. Таким чином, робота над впевненістю у собі є важливим способом заспокоїти перекуси, тягу або коли ви не можете перестати їсти.
Що таке впевненість у собі ?
Впевненість у собі євпевненість, що нам вдасться зіткнутися з конкретною ситуацією. Однак дуже часто наша відсутність впевненості в собі призводить до нашого маленький внутрішній голос скажи нам:
"У будь-якому випадку, ви не можете
"Будьте реалістами, вам не до цього"
Проте ці речення лише думки, ідеї. Але, на жаль, їх негатив живить емоції:
- Страх
- Тужливий
- Пригніченість
- Безсилля
- Пригнічений
Емоції та думки, які потрібно вгамувати ... за допомогою їжі
Потім ці емоції змушують нас почуватися погано ... і, в свою чергу, живлять негативні думки, які знову стають сильнішими. Ви візуалізуєте пекельну спіраль ?
З усіма цими думками та емоціями важко жити. Тому ми часто звертаємося до їжі, щоб:
- або втішайтеся
- або дайте собі поштовх
- можливо, підбадьорити себе
Не голодуючи, звичайно…
Тому існує зв’язок між відсутністю впевненості у собі та їжею !
То що робити ?
Завдяки уважності можна виявити ці роздумні думки та усвідомити емоційний вплив, який вони породжують. Йдеться про те, щоб трохи відійти від цих думок, не судячи і не відштовхуючи їх.
У своїх програмах «Уважне харчування» та «Інтуїтивне харчування» я навчаю вас вітати ці думки, будуючи самооцінку, щоб знайти або повернути впевненість у собі.
Формуйте особисту впевненість, ближче пізнаючи себе
Сподіваюсь, мені вдалося пролити більше світла на зв'язок між впевненістю у собі та їжею.