Якість, а не кількість
Якщо ви худий або худий і хочете набрати кілька кілограмів, логіка говорить, що вам потрібно з’їдати більше калорій, ніж спалювати. Це просто. Ви будете втомлені і ліниві, і ви помітно наберете вагу.
Тепер, якщо ви приймаєте ці калорії із солодощів, нездорової їжі, соків та іншої нездорової їжі, навіть якщо ви покладете ці кілограми, вам не сподобається те, що ви бачите в дзеркалі, навіть якщо ви досягли бажаної ваги.
Для набору здорової ваги потрібно розвивати м’язову масу, тому буде досить складно досягти надлишку калорій, який надходить лише із здорової їжі. Ви не покладете десять фунтів за місяць, а, можливо, лише близько чотирьох-п’яти фунтів на рік, але вони будуть якісними, і ви будете задоволені.
Те саме і зі схудненням. Голодування швидко послабить вас, але втрачені кілограми будуть пов’язані з м’язовою масою, яку організм воліє споживати за рахунок жиру. Отже, ви можете схуднути на кілограм на тиждень, і зрештою ви побачите, що ви виглядаєте навіть гірше, ніж раніше, або можете схуднути трохи, але естетично навіть більше жиру, ніж м’язи.
Те ж саме відбувається, коли у вас є сторінка у Facebook. Можливо, вам сподобається масове і швидке збільшення кількості підписників, але тоді ви помітите, що мало якісних, а багато просто «ліпідів», які вам більше шкодять.
Даремно у вас тисячі фоловерів, якщо ви щось публікуєте, і вас болить голова при читанні коментарів. І тут я не маю на увазі критичні, про які інколи пишуть аргументовані розумні люди, які можуть мати рацію і змусити задуматися.
Я маю на увазі тих, про кого ти читаєш коментар, а потім ти дивуєшся, як ці люди знають, як їсти самостійно.
Коли я щось публікую, я люблю сидіти і читати коментарі, тим більше, що деякі з них чудові, а інші стають набагато приємніше читати, ніж мій оригінальний пост. Але що ви робите, коли ці "ліпіди" наповнюють вас коментарями і з часом змушують тих, хто мав щось приємне сказати, перестати коментувати, аби не прокинутися в розмові з "розумним".
Ви помічаєте, як чудова сторінка, на якій речі обговорювались цивілізованими, смішними та розумними аргументами, перетворюється на простір, де негласні люди зустрічаються так, ніби для того, щоб зустріти свій інтелект у справжньому хорі ідіотів.
Це також моя вина, бо я ніколи не любив блокувати людей на цій сторінці. Я блокував когось дуже рідко і дуже сильно, лише коли вони перевищували дуже широку межу, іноді навіть тоді.
Як ви думаєте, ви можете підтримувати якісну м’язову масу, не покриту жиром, не блокуючи жир?
Або дайте їм вільно літати, тоді як м’язи атрофуються повільно, повільно, захоплюючись товстим слизовим шаром?
Коли я заходжу на сторінку, я ціную це більше, якщо бачу, що є зауваження проти автора, це знак того, що людина приземлена і що він не просто хоче похвали, але я приходжу до висновку, що деякі справді заслуговують на те, щоб їх заблокували. І тут я маю на увазі тих, у кого вам справді нічого хорошого взяти .