Якість сну важливіше тривалості медичного журналу
Для того, щоб бути здоровим і продуктивним протягом дня, важливу роль відіграє здорове харчування з низьким вмістом жиру та непорушений сон. З іншого боку, тривалість сну менш важлива.
Лікар. Соня Ліппке, професор кафедри психології здоров’я, вивчила взаємозв’язок між якістю життя та добробутом, з одного боку, та сном та харчуванням, з іншого. Зокрема, мова йшла про жирність їжі, а також про тривалість та якість сну.
Недостатній сон зазвичай є фактором ризику для ряду хронічних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, серцево-судинні проблеми або діабет, особливо у дорослих людей. Тому останнім часом наука все більше присвячує себе сну. Однак мало відомо про взаємозв'язок сну та різних факторів способу життя, таких як дієта. «Для нас було і є важливим вивчити взаємовплив у цій галузі, - говорить Соня Ліппке. "Оскільки це дає змогу отримати рекомендації та заходи, які, в свою чергу, можуть покращити спосіб життя".
Для свого дослідження вона та її команда опитали 126 дорослих людей старше 50 років. Особливо вражаючий був позитивний вплив дієти зі зниженим вмістом жиру та непорушеного сну, який сприймався як хороший, на працездатність протягом дня. Однак для учасників дослідження, яким була вигідна ця комбінація, тривалість сну мала незначне значення. Сім-вісім годин сну вважаються достатніми, але особливо важливо, щоб вони були спокійними.
Публікація: Tan, S. L., Whittal, A., & Lippke, S. (2018). Асоціації між сном, дієтою, якістю життя та суб’єктивним здоров’ям. Огляд поведінки та політики у сфері охорони здоров’я, 5 (2), 46-58.
Медичні технології досягли колосальних успіхів і пов’язані з великими сподіваннями. Але це також було відправною точкою для напружених дискусій. Олександр Сігелен описує технічні зміни від стародавнього мистецтва зцілення до появи наукової медицини в 19 столітті до високотехнологічної медицини нашого часу. Використання медичних інструментів та виробів варіюється від пов’язок та ін’єкційних шприців до діагностики за допомогою стетоскопів та вимірювачів артеріального тиску та візуалізації внутрішньої частини тіла за допомогою рентгенологічних процедур до кардіохірургії та заміни кінцівок та органів. Багато ілюстрована книга прослідковує ці фундаментальні події та запрошує вас у шлях до відкриттів через технологічну історію медицини.
Лікар. Олександр Сігелен, Від кровопускання до наноскопа - Історія медичних технологій
Тверда обкладинка, 296 с., Численні кольорові та історичні ілюстрації, ISBN: 978-3-939629-45-0, 29,80 євро