Якої дієти дотримується Йоана Гінгіне
Йоана Гінгіне доводить, що є життя навіть після розлучення. Художниця різко схудла і повернулася до мір, які мала до того, як стати матір’ю.
За допомогою дієти, якої вона дотримувалась, Йоана Гінгіне досягла ваги 53 кг при зрості 1,65. Нещодавно актриса розповіла для Click!, Про її дієту та розповіла подробиці про свій новий спосіб життя.
"Я не була такою вже 5-6 років, відколи займалася цим лікуванням, щоб завагітніти. Зараз я ношу одяг розміру S або навіть XS. Я не хочу худнути, просто продовжуйте. Я займаюся 3-4 рази на тиждень і харчуюся здорово ", сказала Йоана.
Йоана відмовилася від цукру більше року
"Я не одержимий, я усвідомлюю, що цукор є абсолютно у всьому, включаючи йогурт. Мені набридло читати всі ярлики на продуктах, які я купую. Але я більше не їжу солодощів, навіть сирих веганів, за винятком надзвичайно рідко. Цього літа я з’їв загалом два морозива. Це питання волі, але я навіть більше не відчуваю потреби, бо смаки виховуються. Зараз, після року та трьох місяців, відколи я відмовився від цукру, я вже не можу терпіти дуже солодких страв "., зізналася колишня дружина Алекса Пападополя.
Іоана сказала, що майже два роки не їла м'яса і використовує як джерело білків бобових культур, грибів, молочних продуктів та білкових порошків, які додає до смузі. Крім того, її маленька дівчинка Русі була першою вегетаріанкою три роки тому: "Вона також відмовилася від десерту, принаймні раз на тиждень, якщо їла щось. Вона почала їсти більше фруктів, і я радий, бо раніше мені довелося молитися за неї, щоб вона з'їла виноград ".
Брюнетка також показала, що любить ходити на ринок, щоб купити їжу: "Я люблю ринок і багато рекламую сезонні фрукти та овочі. Зараз я їм цвітну капусту, баклажани, пончики, виноград, яблука, сливи, груші та айву. Раніше я готував варення та закуску, але цього року, оскільки я відмовився від хліба та солодощів, це не має сенсу ".
Йоана Гінгіне: "Вечеря не пізніше 19.00"
Йоана з повагою дотримується їжі та ніколи не їсть увечері пізніше 19:00.
"Якщо сьогодні я, наприклад, з'їв варене яйце з сиром, то наступного дня з'їдаю цільнозернові зерна та насіння з рослинним молоком, а на третій день - лише фрукти чи щедрий смузі. Я роблю те саме з обідом і вечерею, чергуючи салат з усім (нут, тофу, ананас, сир та всілякі овочі), крем-супи, рідше рибу, смажену на грилі. Закуски складаються з фруктів, моркви або селери з пухнастим сиром, мигдалем або кеш'ю, білковим батончиком, коли я відчуваю щось солодке. Вечеря не пізніше 19.00, а о 21.00-22.00 я лежу в ліжку, бо о 5.45 я прокидаюся ", Іоана також сказала.