Якої дієти дотримується жінка, яка не старіє - Радіо Суд

дотримується
жінка

Здається, жінка у Великобританії відкрила секрет вічної молодості. У свої 52 роки вона виглядає молодшою ​​на 30 років завдяки здоровим звичкам, які легко може взяти кожен.

Памела має дієту, засновану на корисних овочах і білках риби, таких як лосось. Більшість страв, які вони їдять, заправлені імбиром та куркумою.

На сніданок їжте варені яйця з безглютеновим хлібом або вівсяні пластівці з йогуртом, ягодами та горіхами. Після їжі випийте склянку кокосової води з добавкою заліза.

Обід складається з салату, приготованого вдома вранці, і зазвичай містить суміш шпинату, капусти, кукурудзи, помідорів, оливок, авокадо, коріандру та базиліка. Частина білка береться з риби, яєць або курки, а заправка для салату складається з оливкової олії та лимонного соку. "Я також додаю пучок чорного перцю", - додає Памела.
На вечерю віддайте перевагу порції курки, жирної риби або смаженого баранини з овочами.

Він ходить у спортзал раз на тиждень, має сауну на 10 хвилин, а потім холодний душ.