Якої дієти дотримувалась Андреа Баніка! Співачка розкрила таємницю
Останні новини
Якої дієти дотримувалась Андреа Баніка! Співачка розкрила таємницю. Оскільки багато шанувальників запитували у коханої співачки, як їй вдалося схуднути, вона розкрила секрет у своєму особистому блозі.
Якої дієти дотримувалась Андреа Баніка! «За 3 тижні дієти, в якій я з’їв занадто багато, я схудла 5-6 кілограмів, бо спочатку я боялася і запитала Кармен; вам не здається, що їжі занадто багато? Він відповів: зберігайте спокій, ви побачите результати. Вона персоналізувала мій раціон відповідно до того, що я люблю їсти, і я попросив її дозволу поділитися з вами своїм досвідом та захопленнями ", - написала співачка.
Якої дієти дотримувалась Андреа Баніка! Я їв, не відчуваючи потреби ні в чому іншому
"Я їв, не відчуваючи потреби в чомусь іншому, 3 основних прийоми їжі та 2 закуски, але я не з'їв їх усіх через час, і в будь-якому випадку я завжди почувався ситим. Я забезпечив усіма своїми вітамінами і цілий день був повний сил. Звичайно, це також має значення, скільки ви їсте, але я показав вам свою дієту як орієнтир, персоналізований для мене, з тим, що мені подобається. Найкраще встановити з професіоналом дієту, яка підходить саме вам, і встановити ваші кількості ", - додала зірка.
Дієта Андреа: план дієти на дні
Сніданок
цільнозернові тости
легка моцарела
помідори
Перекус
Грецький йогурт 2%
малина
Обід
дикий рис
оливкова олія
файл лосося
гарбуза
оливкова олія
куряча грудка
Грецький йогурт2%
журавлина
вівсяних пластівців
стеві/зелений цукор
Перекус
сирий лісовий горіх
1 яйце + 5 яєчних білків або яєчня
вершкове масло 65%
Зелена квасоля
салат
оливкова олія
перець
огірки
помідори
Легкий сир
цілісні тріщини
Продовження дієти ви можете побачити в блозі Андреа ...